برچسب ها برنامه فیتنس

برچسب: برنامه فیتنس

فیتنس یا بدنسازی ؟ کدام‌ برای بانوان مناسب‌تر است؟

6
انتخاب ورزش مناسب برای سریع تر رسیدن به یک اندام متناسب، همیشه به عنوان یک چالش برای بانوان مطرح بوده است. من...

چگونه از بدنسازی سریع تر نتیجه بگیریم؟ علت نتیجه نگرفتن چیست؟

8
هنوز خیلی از زنان از فواید بی نظیر تمرین با وزنه یا همان بدنسازی برای سلامتی و تناسب اندام آگاه نیستند. ترس...

چربی سوزی با تمرینات بدنسازی

0
برای کاهش وزن و  چربی سوزی، بدن شما باید کالری بیشتری نسبت به آنچه می خورید بسوزاند. انتخاب ورزش مناسب برای چربی...

آشنایی با انواع تمرینات مقاومتی و مقایسۀ آنها

1
تمرینات مقاومتی امروزه به عنوان یکی از مهم ترین تمرینات برای افزایش کیفیت زندگی و بهبود مشکلات اسکلتی-عضلانی به عموم مردم توصیه می شود....

۸ اشتباه رایج یک تازه کار هنگام ورود به باشگاه بدنسازی بانوان

1
وقتی به عنوان یک تازه کار وارد یک باشگاه می‌شوید و شروع به تمرین می کنید ممکن است اشتباهاتی انجام دهید. این...

چرا تمرین با وزنه‌ سبک و تکرار زیاد برای چربی سوزی مناسب نیست؟

1
به احتمال بسیار زیاد این جمله را بارها و بارها در باشگاه بدنسازی شنیده اید که وزنه‌ سبک و تکرار زیاد چربی...

آیا تبدیل عضله به چربی در صورت قطع تمرین امکان پذیر است؟

0
عضله و چربی دو نوع مختلف از بافت هستند و نمی‌توان یکی از آن‌ها را به دیگری تبدیل کرد. عضله بافت نرم فعّال تولیدکننده...

آیا بدنسازی زنان را حجیم و مردانه می کند؟!

9
باورهای نادرستی در مورد بدنسازی زنان وجود دارد که جنبه علمی نداشته و تنها باعث می‌شود زنان از رفتن به سالن‌های بدنسازی و تمرین...