برچسب ها برنامه بدنسازی
برچسب: برنامه بدنسازی
فیتنس یا بدنسازی؟ کدام برای بانوان مناسب‌تر است؟
انتخاب ورزش مناسب برای سریع تر رسیدن به یک اندام متناسب، همیشه به عنوان یک چالش برای بانوان مطرح بوده است. من...
۵ نکته کلیدی برای مربیان بدنسازی
دنیای ورزش و ورزش کردن، از جهات مختلفی سرشار از قوانین و باورهای خاص خود است. بعضی از این باورها اشتباه هستند...
آیا تمرین بدنسازی باعث افزایش چربی سوزی بعد از ورزش می شود؟
ورزش بدنسازی یا همان تمرین با وزنه به طور عام، امروزه به عنوان بهترین راه برای رسیدن به تناسب اندام به شمار...
چگونه از بدنسازی سریع تر نتیجه بگیریم؟ علت نتیجه نگرفتن چیست؟
هنوز خیلی از زنان از فواید بی نظیر تمرین با وزنه یا همان بدنسازی برای سلامتی و تناسب اندام آگاه نیستند. ترس...
چربی سوزی با تمرینات بدنسازی
برای کاهش وزن و چربی سوزی، بدن شما باید کالری بیشتری نسبت به آنچه می خورید بسوزاند. انتخاب ورزش مناسب برای چربی...
۲۰ دلیل که چرا زنان باید ورزش بدنسازی را انتخاب کنند؟
حدس میزنم شما هم کلاس های ایروبیک، زومبا و یا سایر ورزش های هوازی مثل دویدن یا پیاده روی را امتحان کرده...
آشنایی با انواع تمرینات مقاومتی و مقایسۀ آنها
تمرینات مقاومتی امروزه به عنوان یکی از مهم ترین تمرینات برای افزایش کیفیت زندگی و بهبود مشکلات اسکلتی-عضلانی به عموم مردم توصیه می شود....
۸ اشتباه رایج یک تازه کار هنگام ورود به باشگاه بدنسازی بانوان
وقتی به عنوان یک تازه کار وارد یک باشگاه می‌شوید و شروع به تمرین می کنید ممکن است اشتباهاتی انجام دهید. این...
چرا تمرین با وزنه سبک و تکرار زیاد برای چربی سوزی مناسب نیست؟
به احتمال بسیار زیاد این جمله را بارها و بارها در باشگاه بدنسازی شنیده اید که وزنه سبک و تکرار زیاد چربی...
آیا تبدیل عضله به چربی در صورت قطع تمرین امکان پذیر است؟
عضله و چربی دو نوع مختلف از بافت هستند و نمی‌توان یکی از آنها را به دیگری تبدیل کرد. عضله بافت نرم فعّال تولیدکننده...
