DON'T MISS
ورزش در دوران حاملگی با ۵ تمرین ساده و موثر در...
ورزش در دوران حاملگی از نظر متخصصان زنان و زایمان بسیار مهم شناخته شده است. نتایج تحقیقات نشان داده‌اند زنان حامله‌ای که...
LIFESTYLE NEWS
9 اشتباه رایج هنگام استفاده از تردمیل
استفاده از تردمیل این روزها به یکی از آسان ترین شیوه های تمرینی تبدیل شده است. بسیاری از افراد که حتی حوصله...
HOUSE DESIGN
TECH AND GADGETS
بعد از ورزش چی بخوریم؟ بهترین مواد غذایی جهت ریکاوری بدن...
همانطور که برای تمام وعده های اصلی خود مثل صبحانه، ناهار و شام برنامه ریزی می کنید که چه چیزهایی بخورید، اگر...
- Advertisement -
MAKE IT MODERN
LATEST REVIEWS
10 ماده غذایی فوق العاده برای پیشگیری و درمان تمرین زدگی
بیش تمرینی یکی از بدترین اتفاقاتی است که می تواند برای یک ورزشکار رخ دهد. همان طور که می دانید اهمیت استراحت، هنگام تمرین...
PERFORMANCE TRAINING
راهنمای جامع ورزش در دوران بارداری برای وضع حمل آسان
وقتی متوجه می شوید باردار هستید وارد مرحله جدیدی از زندگیتان خواهید شد که خیلی بیشتر از قبل سلامت جسمی و روحیتان...
12 ماده غذایی عضله ساز برای بانوان
اگر می خواهید بدنی خوش فرم و فیت داشته باشید باید به آشپزخانه هم به اندازه باشگاه و ورزش کردن توجه کنید. این یعنی...
۷ غذایی که شب هنگام نباید خورده شود!
غذا خوردن آن هم درست قبل از خواب معمولا به افرادی که می خواهند وزنشان افزایش یابد توصیه می شود ولی باعث می شود...
آیا راه رفتن به اندازه دویدن موثر است؟
شما به دلایل زیادی ممکن است دویدن را شروع کنید. برای کاهش وزن و تناسب اندام، کاهش استرس، افزایش انرژی و یا برخورد تصادفی...
۵ تمرین ساده برای صاف کردن شکم پس از زایمان
پس از ۹ ماه انتظار، فرزند دلبند شما به دنیا آمده و شما به عنوان یک مادر احساس تازه‌ای را تجربه می...
- Advertisement -
HOLIDAY RECIPES
۴ نکته کلیدی برای از بین بردن چربی شکم
شاید شما خیلی از روش ها و راه ها را برای از بین بردن چربی شکم انجام داده باشید. اما پس از...
- Advertisement -
- Advertisement -
