POPULAR NEWS
چگونه ورزش بدنسازی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را...
سرطان سینه یکی از رایجترین سرطانها در میان زنان ایرانی محسوب میشود. هزار زن ایرانی سالانه به این سرطان مبتلا میشوند. اما نکته نگران...
۱۰ راهکار موثر برای جلوگیری از شل شدن پوست بعد از...
یکی از نگرانی های افراد در هنگام کاهش وزن، شل شدن پوست بعد از لاغری است، خصوصاً اگر دارای اضافه وزن زیادی...
WORD CUP 2016
۶ دلیل برای استفاده از کتل بل در برنامه تمرینی
قبل از اینکه به این فکر کنید که چرا باید از کتل بل استفاده کنید...
خطرات بدنسازی برای کودکان چیست؟ سن مناسب برای شروع بدنسازی در بچه ها
یک پدر و مادر آگاه از ضرورت ورزش برای سلامت جسمای و روانی...
چگونه می توانید هر چه می خواهید بخورید و لاغر شوید
لاغر شدن و رسیدن به اندامی متناسب فوق العاده است، اما غذا خوردن...
WRC Rally Cup
آیا کوچک شدن شکم با دراز و نشست امکان پذیر است؟!
این روزها داشتن شکمی صاف و کاهش چربی در ناحیه شکم برای بسیاری...
بهترین غذاهای چربی سوز کدام اند؟
تمام خوراکیهای اطرافمان چاق کننده نیستند و برعکس برخی از خوراکی ها به عنوان غذاهای...
رژیم بدون گلوتن چیست؟ ۱۳ نکته که درباره آن نمی دانید
رژیم بدون گلوتن به معنی حذف غذاهایی است که شامل پروتئین گلوتن هستند....
CYCLING TOUR
علت گرفتگی عضلانی چیست؟ تاثیر مصرف منیزیم بر گرفتگی ناگهانی عضلات
همه ما در زندگی، دردهای عضلانی ناگهانی در هنگام انجام فعالیت های ورزشی، کارهای روزانه و یا حتی در خواب را تجربه...
تاثیر شگفت انگیز پروبیوتیک ها در ورزش و کاهش وزن
پروبیوتیک ها باکتری یا مخمرهای زنده هستند که برای انسان، خصوصاً سیستم گوارشی مفید اند. معمولاً باکتری ما را یاد بیماری می اندازد. اما در...
بهترین ورزش برای درمان کبد چرب کدام است؟
آیا ورزش برای درمان کبد چرب مفید است؟ به نظر شما بهترین ورزش برای این بیماری کدام است؟ بیماری...
چگونه دویدن را آغاز کنیم؟
چه شما برای اولین بار در زندگیتان تصمیم به دویدن گرفته باشید و یا پس از مدتها کنار گذاشتن ورزش دوباره برای خودتان برنامۀ...
۵ حقیقت بسیار مهم درباره فیتنس بانوان که جایی نمی شنوید!
رسیدن به فیتنس و اندام ایده آل آرزوی خیلی از بانوان است. متاسفانه اکثر زنان درگیر باورهای نادرست همه گیر هستند و...
TENNIS
۵ فایده شگفت انگیز یوگا برای سلامتی
چرا این روزها یوگا اینقدر محبوب شده است؟ فواید یوگا چیست که افراد زیادی امروزه این ورزش را در برنامه تمرینی خود قرار می...
لاغری با دمنوش واقعیت یا دروغ؟ میزان چربی سوزی با دمنوش...
تبلیغات زیادی تحت عنوان لاغری و چربی سوزی با دمنوش را می شنویم. بعضاً ادعا میشود که مصرف نوع خاصی از دمنوش...
آخرین مقالات
۹ اشتباه رایج هنگام استفاده از تردمیل
استفاده از تردمیل این روزها به یکی از آسان ترین شیوه های تمرینی تبدیل شده است. بسیاری از افراد که حتی حوصله ورزش کردن را هم ندارند به استفاده از تردمیل به...
چرا گن و شکمبند لاغری تاثیری بر آب شدن چربی شکم و پهلو ندارند؟
گن و شکمبند لاغری یکی دیگر از راه های آسان برای کاهش وزن است. با توجه به تبلیغات به نظر می رسد برای آب کردن چربی های شکم و پهلو عالی باشند....
بتل روپ چیست و چه کاربردی در فیتنس و آمادگی جسمانی دارد؟
بتل روپ یک واژۀ لاتین بوده و شامل دو بخش: بتل، به معنای جنگ و مبارزه و روپ به معنای طناب است. این ابزار تمرینی، اختراع یک ورزشکار و روزنامه نگار آمریکایی...
تمرینات دایره ای چیست؟ مزایا + محدودیت ها + نمونه برنامه تمرینی
با پیشرفت علم تمرین، امروزه یک لیست متنوعی از برنامه های تمرینی یا روش های تمرینی وجود دارد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید. درست مانند دوطرف سکه، هر کدام...
لاغری با دمنوش واقعیت یا دروغ؟ میزان چربی سوزی با دمنوش چقدر است؟
تبلیغات زیادی تحت عنوان لاغری و چربی سوزی با دمنوش را می شنویم. بعضاً ادعا میشود که مصرف نوع خاصی از دمنوش ها به چربی سوزی و سمزدایی بدن کمک می کنند...
۷ اشتباه رایج تمرین با کش ورزشی در خانه که شاید شما هم انجام...
کش ورزشی یا اگر بخواهیم دقیق تر بگوییم کش مقاومتی، یک ابزار مفید و کاربردی است که این روزها در هر خانه ای می توان آن را یافت. تمرین با کش ورزشی...
کراس ترینینگ چیست؟ همه چیز دربارۀ Cross Training که باید بدانید
تنوع تمرینی، یکی از مهم ترین اصول طراحی تمرین است. اگر تمرینات شما بدون تنوع و کاملاً تکراری باشد، به زودی دلسرد خواهید شد و همچنین به نتایج مطلوب نخواهید رسید. کراس ترینینگ...
آیا عضله سازی با گیاهخواری امکان پذیر است؟
امروزه ورزشکاران زیادی به دلایل مختلف مانند حفظ سلامتی، حفظ محیط زیست، مسائل اخلاقی یا مذهبی تمایلی به خوردن گوشت ندارند و رژیم گیاهخوری را انتخاب میکنند. در این میان نگرانی و...
چگونه تمرین هوازی بدون عضله سوزی داشته باشیم؟
امروزه بسیاری از مردم به اهمیت ورزش پی برده اند و برای بهبود کیفیت زندگی خود، ورزش می کنند. سادهترین و راحتترین ورزشی که دسترسی آن به همۀ افراد آسان است ورزش...
رژیم غذایی برای بزرگ شدن سینه چگونه باشد؟ نکات تغذیه برای افزایش سایز سینه
یکی از دلایل اصلی که برخی خانمها سینههای کوچک دارند، ترشح بیش از حد هورمون تستوسترون است که مانع رشد سینه ها میشود. در مقابل هورمون استروژن به ذخیره بیشتر چربی، شکل...