POPULAR NEWS
تی آر ایکس ؛ یک ابزار ورزشی ساده، نه یک ورزش...
شرط می بندم اسم تی آر ایکس ، به گوشتان خورده است و کنجکاو هستید تا بدانید TRX دقیقاً چه دستگاهی است...
آیا راهی برای رفع سلولیت در بدن زنان وجود دارد؟
امروز قصد داریم راجع به "سلولیت" صحبت کنیم. سلولیت چیست؟ چرا بعضی از ما در بدنمان سلولیت داریم؟ برای رفع سلولیت در بدنمان باید...
WORD CUP 2016
آیا سرد کردن بعد از بدنسازی واقعاً ضروری است؟
حتماً در مورد سرد کردن یا کول دان (Cool Down) بعد از ورزش...
۱۷ ترفند هوشمندانه برای کسب نتایج بهتر در باشگاه های ورزشی
هر فردی با یک هدف ویژه و خاص وارد باشگاه های ورزشی می شود. فرقی...
۲ ماده غذایی فوق العاده مهم برای کاهش وزن و لاغری
مواد غذایی زیادی اطراف ما هستند که می توانند در روند کاهش وزن...
WRC Rally Cup
آیا سرد کردن بعد از بدنسازی واقعاً ضروری است؟
حتماً در مورد سرد کردن یا کول دان (Cool Down) بعد از ورزش...
علت درد پهلو هنگام دویدن چیست؟ 5روش برای پیشگیری و درمان فوری
درد پهلو، یکی از شایع ترین اتفاقات برای افراد مبتدی است که به تازگی ورزش...
درمان سریع آسیب های حاد مفصلی و عضلانی با اقدامات PRICE
یک آسیب دیدگی مفصلی و یا عضلانی، چه در ورزش رخ دهد و...
CYCLING TOUR
آیا تبدیل چربی به عضله با تمرین بدنسازی امکان پذیر است؟!
بیشتر کسانیکه که اضافه وزن دارند هیچ گاه حاضر نیستند به سمت ورزش بدنسازی بیایند. زنان بر این باورند که بدنسازی باعث می شود...
رژیم اتکینز برای لاغری سریع چگونه است؟ فواید و عوارض
رژیم اتکینز، یک برنامه غذایی محبوب است که تاکید آن بر مصرف کمتر کربوهیدرات بوده که توسط یک متخصص قلب و عروق بنام رابرت...
7 اشتباه رایج تمرین با کش ورزشی در خانه که شاید شما هم انجام...
کش ورزشی یا اگر بخواهیم دقیق تر بگوییم کش مقاومتی، یک ابزار مفید و کاربردی است که این روزها در هر خانه...
۵ دلیلی که چرا ما باید نوشیدن چای سبز را افزایش دهیم؟
نوشیدن چای سبز به دلیل اثرات آنتی اکسیدانی (مانند اثر ضد سرما خوردگی) و وجود کافئین از سوی پزشکان و متخصصان تغذیه بسیار توصیه...
آیا غذا نخوردن پس از ورزش میتواند بر کاهش وزن و چربی سوزی موثر...
اگر شما به طور منظم ورزش می کنید، بسیار مهم است که بهترین زمان غذا خوردن بعد از ورزش را بدانید. اگر...
TENNIS
آتروفی عضلانی چیست؟ بهترین ورزش برای پیشگیری از تحلیل عضلات
سیستم اسکلتی -عضلانی مهم ترین عامل در ایجاد حرکت در بدن شما است. عضلات و استخوان ها بخش اصلی این سیستم هستند. آتروفی یا...
چرا برای کاهش وزن به قرص های چربی سوز بگوییم: نه؟!
حتماً شما هم برای کاهش وزن به استفاده از قرص های چربی سوز فکر کرده اید. این قرصها در میان مردم بسیار محبوب شدهاند...
آخرین مقالات
9 اشتباه رایج هنگام استفاده از تردمیل
استفاده از تردمیل این روزها به یکی از آسان ترین شیوه های تمرینی تبدیل شده است. بسیاری از افراد که حتی حوصله ورزش کردن را هم ندارند به استفاده از تردمیل به...
چرا گن و شکمبند لاغری تاثیری بر آب شدن چربی شکم و پهلو ندارند؟
گن و شکمبند لاغری یکی دیگر از راه های آسان برای کاهش وزن است. با توجه به تبلیغات به نظر می رسد برای آب کردن چربی های شکم و پهلو عالی باشند....
بتل روپ چیست و چه کاربردی در فیتنس و آمادگی جسمانی دارد؟
بتل روپ یک واژۀ لاتین بوده و شامل دو بخش: بتل، به معنای جنگ و مبارزه و روپ به معنای طناب است. این ابزار تمرینی، اختراع یک ورزشکار و روزنامه نگار آمریکایی...
تمرینات دایره ای چیست؟ مزایا + محدودیت ها + نمونه برنامه تمرینی
با پیشرفت علم تمرین، امروزه یک لیست متنوعی از برنامه های تمرینی یا روش های تمرینی وجود دارد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید. درست مانند دوطرف سکه، هر کدام...
لاغری با دمنوش واقعیت یا دروغ؟ میزان چربی سوزی با دمنوش چقدر است؟
تبلیغات زیادی تحت عنوان لاغری و چربی سوزی با دمنوش را می شنویم. بعضاً ادعا میشود که مصرف نوع خاصی از دمنوش ها به چربی سوزی و سمزدایی بدن کمک می کنند...
7 اشتباه رایج تمرین با کش ورزشی در خانه که شاید شما هم انجام...
کش ورزشی یا اگر بخواهیم دقیق تر بگوییم کش مقاومتی، یک ابزار مفید و کاربردی است که این روزها در هر خانه ای می توان آن را یافت. تمرین با کش ورزشی...
کراس ترینینگ چیست؟ همه چیز دربارۀ Cross Training که باید بدانید
تنوع تمرینی، یکی از مهم ترین اصول طراحی تمرین است. اگر تمرینات شما بدون تنوع و کاملاً تکراری باشد، به زودی دلسرد خواهید شد و همچنین به نتایج مطلوب نخواهید رسید. کراس ترینینگ...
آیا عضله سازی با گیاهخواری امکان پذیر است؟
امروزه ورزشکاران زیادی به دلایل مختلف مانند حفظ سلامتی، حفظ محیط زیست، مسائل اخلاقی یا مذهبی تمایلی به خوردن گوشت ندارند و رژیم گیاهخوری را انتخاب میکنند. در این میان نگرانی و...
چگونه تمرین هوازی بدون عضله سوزی داشته باشیم؟
امروزه بسیاری از مردم به اهمیت ورزش پی برده اند و برای بهبود کیفیت زندگی خود، ورزش می کنند. سادهترین و راحتترین ورزشی که دسترسی آن به همۀ افراد آسان است ورزش...