POPULAR NEWS
کراس ترینینگ چیست؟ همه چیز دربارۀ Cross Training که باید بدانید
تنوع تمرینی، یکی از مهم ترین اصول طراحی تمرین است. اگر تمرینات شما بدون تنوع و کاملاً تکراری باشد، به زودی دلسرد...
راز لاغری و چربی سوزی شکم و پهلو با حلقه هولاهوپ!
حدس میزنم از جایی درباره تجربه لاغری با حلقه زدن شنیده اید و تمایل دارید، این حرکت ورزشی را امتحان کنید. شاید...
WORD CUP 2016
بهترین ورزش برای فشار خون بالا + نکات فوق العاده مهم
معمولاً تاثیر مثبت ورزش بر روند بهبود بیماری ها، امری است که نادیده گرفته می...
۵ منبع کلسیم برای پیشگیری از پوکی استخوان
با وجود گستردگی بحث در مورد بیماری پوکی استخوان که برای خیلی از جوامع تبدیل...
۲ راهکار ساده برای از بین بردن سلولیت
اگر سلولیت بدنتان، شما را آزار می دهد و به هر طریقی می...
WRC Rally Cup
3 راهکار کلیدی برای جلوگیری از عضله سوزی در رژیم چربی سوزی
حتماً خوب می دانید رژیم غذایی و ورزش، دو راهکار اصلی و مکمل هم برای...
6 نوع رژیم گیاهخواری و نکات مهمی که باید درباره آنها بدانید!
رژیم گیاهخواری در سالهای اخیر محبوبیت گسترده ای پیدا کرده است. برخی مطالعات تخمین زده...
۱۰ ورزش مناسب و بی خطر در بارداری برای زایمان طبیعی راحت
ورزش کردن ابزاری است که به شما کمک خواهد کرد تا احساس کنید...
CYCLING TOUR
۵ نشانه ای که امروز باید روز استراحت شما باشد
شاید شما هم در این موقعیت بوده اید که وقتی روزهای متوالی تمرین می کنید بدنتان درد گرفته، عضلاتتان گرفته و تا حدی شما را اذیت...
۴ دلیلی که ذهنتان شما را وادار به پرخوری می کند
آیا تاکنون برایتان پیش آمده که با لذتی بسیار یک بستنی را در بیرون از خانه بخورید ؟ آیا شده که برای بار دوم...
فیت لیدی وب سایت برگزیده اولین همایش ملی ورزش برای همه شد
در مراسم اختتامیه اولین همایش ملی ورزش برای همه از سه وبسایت برگزیده در حیطه ورزش همگانی تقدیر شد که وب سایت فیت لیدی...
۵ تمرین ساده برای صاف کردن شکم پس از زایمان
پس از ۹ ماه انتظار، فرزند دلبند شما به دنیا آمده و شما به عنوان یک مادر احساس تازهای را تجربه می...
چربی سوزی با تمرینات اینتروال شدید یا HIIT
اگر به دنبال کارآمدترین روش برای لاغر شدن، بالابردن سطح آمادگی و چربی سوزی هستید، باید حتماً تمرینات اینتروال یا HIIT را در برنامه...
TENNIS
۵ فایده شگفت انگیز یوگا برای سلامتی
چرا این روزها یوگا اینقدر محبوب شده است؟ فواید یوگا چیست که افراد زیادی امروزه این ورزش را در برنامه تمرینی خود قرار می...
آیا لاغری با سونا واقعیت دارد؟ فواید و خطرات سونا کدامند؟
سابقه استفاده از سونا به هزاران سال پیش در اسکاندیناوی به عنوان محلی برای گردهمایی برمیگردد. این مکان ها در آن زمان...
آخرین مقالات
9 اشتباه رایج هنگام استفاده از تردمیل
استفاده از تردمیل این روزها به یکی از آسان ترین شیوه های تمرینی تبدیل شده است. بسیاری از افراد که حتی حوصله ورزش کردن را هم ندارند به استفاده از تردمیل به...
چرا گن و شکمبند لاغری تاثیری بر آب شدن چربی شکم و پهلو ندارند؟
گن و شکمبند لاغری یکی دیگر از راه های آسان برای کاهش وزن است. با توجه به تبلیغات به نظر می رسد برای آب کردن چربی های شکم و پهلو عالی باشند....
بتل روپ چیست و چه کاربردی در فیتنس و آمادگی جسمانی دارد؟
بتل روپ یک واژۀ لاتین بوده و شامل دو بخش: بتل، به معنای جنگ و مبارزه و روپ به معنای طناب است. این ابزار تمرینی، اختراع یک ورزشکار و روزنامه نگار آمریکایی...
تمرینات دایره ای چیست؟ مزایا + محدودیت ها + نمونه برنامه تمرینی
با پیشرفت علم تمرین، امروزه یک لیست متنوعی از برنامه های تمرینی یا روش های تمرینی وجود دارد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید. درست مانند دوطرف سکه، هر کدام...
لاغری با دمنوش واقعیت یا دروغ؟ میزان چربی سوزی با دمنوش چقدر است؟
تبلیغات زیادی تحت عنوان لاغری و چربی سوزی با دمنوش را می شنویم. بعضاً ادعا میشود که مصرف نوع خاصی از دمنوش ها به چربی سوزی و سمزدایی بدن کمک می کنند...
7 اشتباه رایج تمرین با کش ورزشی در خانه که شاید شما هم انجام...
کش ورزشی یا اگر بخواهیم دقیق تر بگوییم کش مقاومتی، یک ابزار مفید و کاربردی است که این روزها در هر خانه ای می توان آن را یافت. تمرین با کش ورزشی...
کراس ترینینگ چیست؟ همه چیز دربارۀ Cross Training که باید بدانید
تنوع تمرینی، یکی از مهم ترین اصول طراحی تمرین است. اگر تمرینات شما بدون تنوع و کاملاً تکراری باشد، به زودی دلسرد خواهید شد و همچنین به نتایج مطلوب نخواهید رسید. کراس ترینینگ...
آیا عضله سازی با گیاهخواری امکان پذیر است؟
امروزه ورزشکاران زیادی به دلایل مختلف مانند حفظ سلامتی، حفظ محیط زیست، مسائل اخلاقی یا مذهبی تمایلی به خوردن گوشت ندارند و رژیم گیاهخوری را انتخاب میکنند. در این میان نگرانی و...
چگونه تمرین هوازی بدون عضله سوزی داشته باشیم؟
امروزه بسیاری از مردم به اهمیت ورزش پی برده اند و برای بهبود کیفیت زندگی خود، ورزش می کنند. سادهترین و راحتترین ورزشی که دسترسی آن به همۀ افراد آسان است ورزش...