آخرین مقالات

آکادمی فیت لیدی – آموزش مربیگری بدنسازی

فیت لیدی - 0
این صفحه در دست طراحی است!
بیشتر بخوانید
اشتباهات استفاده از تردمیل

9 اشتباه رایج هنگام استفاده از تردمیل

سحر صفری - 0
استفاده از تردمیل این روزها به یکی از آسان ترین شیوه های تمرینی تبدیل شده است. بسیاری از افراد که حتی حوصله ورزش کردن را هم ندارند به استفاده از تردمیل به...
بیشتر بخوانید
شکمبند لاغری

چرا گن و شکمبند لاغری تاثیری بر آب شدن چربی شکم و پهلو ندارند؟

طیبه محمدقلی زاده - 0
گن و شکمبند لاغری یکی دیگر از راه های آسان برای کاهش وزن است. با توجه به تبلیغات به نظر می رسد برای آب کردن چربی های شکم و پهلو عالی باشند....
بیشتر بخوانید
بتل روپ

بتل روپ چیست و چه کاربردی در فیتنس و آمادگی جسمانی دارد؟

ندا مصلح - 0
بتل روپ یک واژۀ لاتین بوده و شامل دو بخش: بتل، به معنای جنگ و مبارزه و روپ به معنای طناب است. این ابزار تمرینی، اختراع یک ورزشکار و روزنامه نگار آمریکایی...
بیشتر بخوانید
تمرینات دایره ای چیست

تمرینات دایره ای چیست؟ مزایا + محدودیت ها + نمونه برنامه تمرینی

ناهید هادیان - 0
با پیشرفت علم تمرین، امروزه یک لیست متنوعی از برنامه های تمرینی یا روش های تمرینی وجود دارد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید. درست مانند دوطرف سکه، هر کدام...
بیشتر بخوانید
لاغری با دمنوش

لاغری با دمنوش واقعیت یا دروغ؟ میزان چربی سوزی با دمنوش چقدر است؟

طیبه محمدقلی زاده - 0
تبلیغات زیادی تحت عنوان لاغری و چربی سوزی با دمنوش را می شنویم. بعضاً ادعا میشود که مصرف نوع خاصی از دمنوش ها به چربی سوزی و سمزدایی بدن کمک می کنند...
بیشتر بخوانید
تمرین با کش ورزشی در خانه

7 اشتباه رایج تمرین با کش ورزشی در خانه که شاید شما هم انجام...

سحر صفری - 0
کش ورزشی یا اگر بخواهیم دقیق تر بگوییم کش مقاومتی، یک ابزار مفید و کاربردی است که این روزها در هر خانه ای می توان آن را یافت. تمرین با کش ورزشی...
بیشتر بخوانید
کراس ترینینگ

کراس ترینینگ چیست؟ همه چیز دربارۀ Cross Training که باید بدانید

ندا مصلح - 0
تنوع تمرینی، یکی از مهم ترین اصول طراحی تمرین است. اگر تمرینات شما بدون تنوع و کاملاً تکراری باشد، به زودی دلسرد خواهید شد و همچنین به نتایج مطلوب نخواهید رسید. کراس ترینینگ...
بیشتر بخوانید
عضله سوزی با رژیم گیاه خواری

آیا عضله سازی با گیاهخواری امکان پذیر است؟

طیبه محمدقلی زاده - 0
امروزه ورزشکاران زیادی به دلایل مختلف مانند حفظ سلامتی، حفظ محیط زیست، مسائل اخلاقی یا مذهبی تمایلی به خوردن گوشت ندارند و رژیم گیاهخوری را انتخاب می‌کنند. در این میان نگرانی و...
بیشتر بخوانید
تمرین هوازی بدون عضله سوزی

چگونه تمرین هوازی بدون عضله سوزی داشته باشیم؟

سحر صفری - 1
امروزه بسیاری از مردم به اهمیت ورزش پی برده اند و برای بهبود کیفیت زندگی خود، ورزش می کنند. ساده‌ترین و راحت‌ترین ورزشی که دسترسی آن به همۀ افراد آسان است ورزش...
بیشتر بخوانید
۱۲۳...۲۲صفحه ۱ از ۲۲