بهترین روش استحمام بعد از ورزش: دوش با آب سرد یا گرم و یا...
اولین کاری که بعد از یک تمرین سنگین و پرفشار الزامی به نظر می رسد، خارج شدن از لباس های ورزشی، تغذیه مناسب...
“ورزش برای همه”، همایشی که ماندگار شد
اولین همایش ملی ورزش برای همه در روزهای ۴ و ۵ آذر به همت معاونت توسعه ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان در دانشکده...
حفظ روند سوزاندن کالری بعد از ورزش Afterburn
چه چیزی بهتر از اینکه روی راحتی بنشینید و حسابی کالری بسوزانید؟ آیا سوزاندن کالری بیشتر در زمان استراحت امکان پذیر است؟...
۱۰ فایده و ضرر رژیم پالئو یا غارنشینی که نمی دانید
رژیم پالئو به گونه ای طراحی شده است که نحوۀ تغذیه در این رژیم شباهت زیادی به تغذیه انسان های غارنشین در هزاران...
۴ نکته کلیدی برای از بین بردن چربی شکم
شاید شما خیلی از روش ها و راه ها را برای از بین بردن چربی شکم انجام داده باشید. اما پس از...
اثر تعداد دفعات خوردن غذا در روز بر لاغری
یکی از رایج ترین باورهای نادرست درباره ی تغذیه ،چربی سوزی و لاغری این است که شما باید هر ۲ یا ۳ ساعت غذا...
تمرینات تاباتا چیست؟
تمرینات تاباتا نوعی از تمرینات با شدت بسیار بالا است که فوایدی همچون افزایش آمادگی جسمانی و کاهش وزن را به همراه دارد. جلسات...
راهنمای جامع ورزش در دوران بارداری برای وضع حمل آسان
وقتی متوجه می شوید باردار هستید وارد مرحله جدیدی از زندگیتان خواهید شد که خیلی بیشتر از قبل سلامت جسمی و روحیتان...
آموزش روش صحیح دویدن + اشتباهات رایج و نحوه اصلاح
حتماً می دانید که دویدن یکی از بهترین فعالیت های بدنی برای تناسب اندام و سلامتی است. فعالیتی که به راحتی قابل...
Featured
Most Popular
انجام حرکات کششی قبل تمرین بهتر است یا بعد تمرین؟
گرم کردن بخش مهمی از جلسه تمرینی است. اجرای حرکات کششی قبل از تمرین و در بخش گرم کردن بسیار مرسوم است. همانند گرم...
Latest reviews
تمرین در خانه بهتر است یا باشگاه؟ ۱۴نکته مهم که نمی...
تصمیم گرفتن برای انجام ورزش آسان است. اما وقتی قرار است ساک ورزشی خود را جمع کنید و این کار را انجام دهید، کمی...
۱۲ دلیل برای انجام تمرینات وزن بدن ( Bodyweight Exercises )
تمرینات وزن بدن یا همان Bodyweight Exercises به تمرینات ورزشی گفته می شود که نیاز به ابزار خاصی ندارد و با استفاده از وزن...
اولین سمینار ” بررسی ملاحظات جنسیتی در برنامه نویسی بدنسازی ”...
بنا به درخواست تعداد زیادی از شرکت کنندگان در کلاس های درجه سه بدنسازی بانوان و با دستور سرکار خانم دکتر وطن دوست نائب...