ماهی یعنی سلامتی، زیبایی، جوانی
همیشه حضور و جا افتادن یک فرهنگ در جامعه ای خاص دلیل بر درستی آن نیست. انسان و جامعه خردمند و آگاه، برای گام...
چربی سوزی با تمرینات بدنسازی
برای کاهش وزن و چربی سوزی، بدن شما باید کالری بیشتری نسبت به آنچه می خورید بسوزاند. انتخاب ورزش مناسب برای چربی...
۶ دلیل برای استفاده از کتل بل در برنامه تمرینی
قبل از اینکه به این فکر کنید که چرا باید از کتل بل استفاده کنید باید بدانید که این ابزار چیست. کتل بل یا...
۱۲ دلیل برای انجام تمرینات وزن بدن ( Bodyweight Exercises )
تمرینات وزن بدن یا همان Bodyweight Exercises به تمرینات ورزشی گفته می شود که نیاز به ابزار خاصی ندارد و با استفاده از وزن...
آیا چاقی شکم بدترین نوع چاقی است؟
چاقی شکم مسئله ای است که این روزها اکثر مردم به آن دچار هستند و از اینکه شکمشان جلو آمده و ظاهرشان را خراب...
علت سردرد بعد ورزش و 7 راهکار مقابله با آن
سردرد بعد ورزش اتفاق غیرمعمولی نیست. این اتفاق ممکن است برای خود شما یا نزدیکانتان رخ داده باشد. ممکن است در یک...
بهترین ورزش برای پوکی استخوان کدام است؟
در کنار ما افراد زیادی زندگی می کنند که به پوکی استخوان دچار هستند. این بیماری اغلب در افراد مسن اتفاق می افتد و...
آیا وزن عضله از چربی بیشتر است؟ چربی و عضله
شاید شما هم جزء افرادی باشید که بعد از مدتی ورزش و تمرین منظم وزن کم نکرده اید و از ثابت ماندن...
تمرینات دایره ای چیست؟ مزایا + محدودیت ها + نمونه برنامه تمرینی
با پیشرفت علم تمرین، امروزه یک لیست متنوعی از برنامه های تمرینی یا روش های تمرینی وجود دارد که می توانید از...
- Advertisement -
Featured
Most Popular
7 نکته کلیدی درباره حرکات کششی و انعطاف پذیری
انعطاف پذیری یک فاکتور مهم آمادگی جسمانی است. این فاکتور هم از منظر سلامتی و بهبود کارایی در انجام فعالیت های روزانه و هم...
Latest reviews
۱۰ اشتباه رایج گرم کردن بدن قبل از ورزش که احتمالاً...
حتماً درباره اهمیت گرم کردن بدن قبل از ورزش شنیده اید و بر طبق عادت ابتدای تمرین را به گرم کردن اختصاص...
علت گرفتگی عضلانی چیست؟ تاثیر مصرف منیزیم بر گرفتگی ناگهانی عضلات
همه ما در زندگی، دردهای عضلانی ناگهانی در هنگام انجام فعالیت های ورزشی، کارهای روزانه و یا حتی در خواب را تجربه...
علت اصلی خمیازه کشیدن هنگام ورزش و 5 راهکار برای پیشگیری
آیا می دانید علت اصلی خمیازه کشیدن در هنگام ورزش چیست؟ خمیازه کشیدن، فرآیند باز شدن دهان جهت ورود بیشتر هوا به داخل ریه...
