آیا فقط با خوردن غذاهای سالم می توان وزن کم کرد؟
خوردن یکی از لذت های زندگی است. تا کی می خواهید برای ترس از چاق شدن و یا اضافه وزن با خودتان مبارزه کنید؟...
۲ ماده غذایی فوق العاده مهم برای کاهش وزن و لاغری
مواد غذایی زیادی اطراف ما هستند که می توانند در روند کاهش وزن به ما کمک کنند. هیچ ماده غذایی به تنهایی...
کراس ترینینگ چیست؟ همه چیز دربارۀ Cross Training که باید بدانید
تنوع تمرینی، یکی از مهم ترین اصول طراحی تمرین است. اگر تمرینات شما بدون تنوع و کاملاً تکراری باشد، به زودی دلسرد...
بهترین ضربان قلب برای چربی سوزی چیست و چگونه محاسبه می شود؟
ضربان قلب یکی از شاخص هایی است که می توان به وسیله آن شدت تمرین هوازی را اندازه گیری کرد. اکثر مردم ضربان قلب...
اثر تعداد دفعات خوردن غذا در روز بر لاغری
یکی از رایج ترین باورهای نادرست درباره ی تغذیه ،چربی سوزی و لاغری این است که شما باید هر ۲ یا ۳ ساعت غذا...
۵ نکته کلیدی برای مربیان بدنسازی
دنیای ورزش و ورزش کردن، از جهات مختلفی سرشار از قوانین و باورهای خاص خود است. بعضی از این باورها اشتباه هستند...
آیا خانم ها هم می توانند سیکس پک یا شکم شش تکه داشته باشند؟!
تب داغ سیکس پک در بانوان که امروزه فراگیرتر شده باعث شد تا تصمیم بگیرم مطلبی در این باره منتشر کنم.
در چند سال اخیر...
چرا چربی سوزی موضعی امکان پذیر نیست؟
اگر این مطلب را برای خواندن انتخاب کرده اید، حدس می زنم چربی های اضافه در ران، باسن، شکم و پهلو و یا بازوهای...
سویا و نقش آن در سلامتی و کاهش وزن
قبل از اینکه به ارتباط بین سویا و کاهش وزن بپردازیم، بهتر است بیشتر درباره این ماده غذایی بدانیم. دانه های سویا یا لوبیای...
- Advertisement -
Featured
Most Popular
۱۰ ماده غذایی حاوی کربورهیدرات که برای بیماران دیابتی مناسب است
چیزهایی که بصورت عمومی در رابطه با دیابت شنیدید را فراموش کنید. تشخیص دیابت مبنی بر آن نیست که تا ابد محکوم به زندگی...
Latest reviews
بهترین ورزش برای فشار خون بالا + نکات فوق العاده مهم
معمولاً تاثیر مثبت ورزش بر روند بهبود بیماری ها، امری است که نادیده گرفته می شود. در بخش ورزش و بیماری ها قصد داریم...
۵ نکته کلیدی برای مربیان بدنسازی
دنیای ورزش و ورزش کردن، از جهات مختلفی سرشار از قوانین و باورهای خاص خود است. بعضی از این باورها اشتباه هستند...
بهترین روش استحمام بعد از ورزش: دوش با آب سرد یا...
اولین کاری که بعد از یک تمرین سنگین و پرفشار الزامی به نظر می رسد، خارج شدن از لباس های ورزشی، تغذیه مناسب...
