This Week Trends
سرطان سینه یکی از رایجترین سرطانها در میان زنان ایرانی محسوب میشود. هزار زن ایرانی سالانه به این سرطان مبتلا میشوند. اما نکته نگران کننده این است که سن ابتلا به سرطان سینه در ایران ۵ سال پایینتر از...
آیا ورزش برای درمان کبد چرب مفید است؟ به نظر شما بهترین ورزش برای این بیماری کدام است؟
بیماری کبد چرب به طور قابل توجهی در همه جای جهان رو به گسترش است. علت...
به احتمال بسیار زیاد این جمله را بارها و بارها در باشگاه بدنسازی شنیده اید که وزنه سبک و تکرار زیاد چربی سوزی را افزایش می دهد و برای کاهش وزن و سایز مناسب است. به نظر...
Hot Stuff Coming
بهترین نان برای لاغری کدام است؟
با توجه به سوالات متعدد شما راجع به اینکه بهترین نان برای لاغری کدام است، تصمیم گرفتم مطلبی در این باره بنویسم.
قبل از اینکه...
تفاوت شکلات تلخ ، سفید و شیری چیست و کدام برای سلامتی بهتر است؟
همه ما گاهی دلمان هوس شیرینی می کند و در اغلب مواقع انتخاب اول ما شکلات است. اگر به حجم تولید، تنوع و میزان...
۱۵ روش موثر برای تسریع ریکاوری بعد از ورزش
ورزش همیشه با خستگی لذت بخشی همراه است. اما همین خستگی های های لذت بخش اگر روی هم انباشته شوند، می توانند...
آیا گرم کردن قبل از تمرین بدنسازی واقعاً ضروری است؟
حتماً می دانید که گرم کردن قبل از ورزش خیلی مهم است. اما وقتی در باشگاه هستید، میبینید خیلی از ورزشکاران بدون...
آخرین مقالات
9 اشتباه رایج هنگام استفاده از تردمیل
استفاده از تردمیل این روزها به یکی از آسان ترین شیوه های تمرینی تبدیل شده است. بسیاری از افراد که حتی حوصله...
چرا گن و شکمبند لاغری تاثیری بر آب شدن چربی شکم...
گن و شکمبند لاغری یکی دیگر از راه های آسان برای کاهش وزن است. با توجه به تبلیغات به نظر می رسد...
بتل روپ چیست و چه کاربردی در فیتنس و آمادگی جسمانی...
بتل روپ یک واژۀ لاتین بوده و شامل دو بخش: بتل، به معنای جنگ و مبارزه و روپ به معنای طناب است....
تمرینات دایره ای چیست؟ مزایا + محدودیت ها + نمونه برنامه...
با پیشرفت علم تمرین، امروزه یک لیست متنوعی از برنامه های تمرینی یا روش های تمرینی وجود دارد که می توانید از...
لاغری با دمنوش واقعیت یا دروغ؟ میزان چربی سوزی با دمنوش...
تبلیغات زیادی تحت عنوان لاغری و چربی سوزی با دمنوش را می شنویم. بعضاً ادعا میشود که مصرف نوع خاصی از دمنوش...
7 اشتباه رایج تمرین با کش ورزشی در خانه که شاید...
کش ورزشی یا اگر بخواهیم دقیق تر بگوییم کش مقاومتی، یک ابزار مفید و کاربردی است که این روزها در هر خانه...
کراس ترینینگ چیست؟ همه چیز دربارۀ Cross Training که باید بدانید
تنوع تمرینی، یکی از مهم ترین اصول طراحی تمرین است. اگر تمرینات شما بدون تنوع و کاملاً تکراری باشد، به زودی دلسرد...
آیا عضله سازی با گیاهخواری امکان پذیر است؟
امروزه ورزشکاران زیادی به دلایل مختلف مانند حفظ سلامتی، حفظ محیط زیست، مسائل اخلاقی یا مذهبی تمایلی به خوردن گوشت ندارند و...
چگونه تمرین هوازی بدون عضله سوزی داشته باشیم؟
امروزه بسیاری از مردم به اهمیت ورزش پی برده اند و برای بهبود کیفیت زندگی خود، ورزش می کنند. سادهترین و راحتترین...