۹ اشتباه رایج هنگام استفاده از تردمیل

0
استفاده از تردمیل این روزها به یکی از آسان ترین شیوه های تمرینی تبدیل شده است. بسیاری از افراد که حتی حوصله...

چرا گن و شکمبند لاغری تاثیری بر آب شدن چربی شکم...

0
گن و شکمبند لاغری یکی دیگر از راه های آسان برای کاهش وزن است. با توجه به تبلیغات به نظر می رسد...

بتل روپ چیست و چه کاربردی در فیتنس و آمادگی جسمانی...

0
بتل روپ یک واژۀ لاتین بوده و شامل دو بخش: بتل، به معنای جنگ و مبارزه و روپ به معنای طناب است....

تمرینات دایره ای چیست؟ مزایا + محدودیت ها + نمونه برنامه...

0
با پیشرفت علم تمرین، امروزه یک لیست متنوعی از برنامه های تمرینی یا روش های تمرینی وجود دارد که می توانید از...

لاغری با دمنوش واقعیت یا دروغ؟ میزان چربی سوزی با دمنوش...

0
تبلیغات زیادی تحت عنوان لاغری و چربی سوزی با دمنوش را می شنویم. بعضاً ادعا میشود که مصرف نوع خاصی از دمنوش...

۷ اشتباه رایج تمرین با کش ورزشی در خانه که شاید...

0
کش ورزشی یا اگر بخواهیم دقیق تر بگوییم کش مقاومتی، یک ابزار مفید و کاربردی است که این روزها در هر خانه...

کراس ترینینگ چیست؟ همه چیز دربارۀ Cross Training که باید بدانید

0
تنوع تمرینی، یکی از مهم ترین اصول طراحی تمرین است. اگر تمرینات شما بدون تنوع و کاملاً تکراری باشد، به زودی دلسرد...

آیا عضله سازی با گیاهخواری امکان پذیر است؟

0
امروزه ورزشکاران زیادی به دلایل مختلف مانند حفظ سلامتی، حفظ محیط زیست، مسائل اخلاقی یا مذهبی تمایلی به خوردن گوشت ندارند و...

چگونه تمرین هوازی بدون عضله سوزی داشته باشیم؟

0
امروزه بسیاری از مردم به اهمیت ورزش پی برده اند و برای بهبود کیفیت زندگی خود، ورزش می کنند. ساده‌ترین و راحت‌ترین...

رژیم غذایی برای بزرگ شدن سینه چگونه باشد؟ نکات تغذیه برای...

0
یکی از دلایل اصلی که برخی خانم‌ها سینه‌های کوچک دارند، ترشح بیش از حد هورمون تستوسترون است که مانع رشد سینه ها...

۱۰ اشتباه رایج تمرین با دوچرخه ثابت که احتمالاً شما هم...

0
دوچرخه سواری یکی از مفرح ترین ورزش ها، برای سلامتی و تناسب اندام است. به دلیل کمبود فضای مناسب و شرایط آب...

غذاهای کالری منفی چیست و آیا واقعاً وجود دارد؟

0
امروزه بیشتر افراد می دانند که برای کاهش و یا افزایش وزن باید کالری مصرفی خود را تنظیم کنند. کالری به معنی...

بهترین روش آب خوردن قبل، حین و بعد از ورزش

0
به آن چه  برای زنده ماندن لازم است فکر کنید. هوا؟ آب؟ غذا؟ کدام یک نقش مهم تری در زنده ماندن شما...

آیا لاغری با سونا واقعیت دارد؟ فواید و خطرات سونا کدامند؟

0
سابقه استفاده از سونا به هزاران سال پیش در اسکاندیناوی به عنوان محلی برای گردهمایی برمی‌گردد. این مکان ها در آن زمان...

۸ دلیلی که چرا از ورزش در خانه نتیجه نمی گیرید

1
این روزها خیلی از افراد به ویژه زنان تمایل بیشتری دارند که در خانه ورزش کنند. این موضوع بسیار هم خوب است....

علت سردرد بعد ورزش و ۷ راهکار مقابله با آن

2
سردرد بعد ورزش اتفاق غیرمعمولی نیست. این اتفاق ممکن است برای خود شما یا نزدیکانتان رخ داده باشد. ممکن است در یک...

علت گرفتگی عضلانی چیست؟ تاثیر مصرف منیزیم بر گرفتگی ناگهانی عضلات

1
همه ما در زندگی، دردهای عضلانی ناگهانی در هنگام انجام فعالیت های ورزشی، کارهای روزانه و یا حتی در خواب را تجربه...

۱۰ راهکار موثر برای جلوگیری از شل شدن پوست بعد از...

0
یکی از نگرانی های افراد در هنگام کاهش وزن، شل شدن پوست بعد از لاغری است، خصوصاً اگر دارای اضافه وزن زیادی...

۱۲ مزایای ورزش برای برای بیماری آسم و بهترین ورزش برای...

0
بیماری آسم ، بیماری است که در آن مجاری تنفسی، باریک و متورم شده و تنفس را سخت می کند. برای برخی...

رژیم بدون گلوتن چیست؟ ۱۳ نکته که درباره آن نمی دانید

0
رژیم بدون گلوتن به معنی حذف غذاهایی است که شامل پروتئین گلوتن هستند. این پروتئین در گندم، چاودار و جو وجود دارد.