آیا ورزش بدنسازی در بارداری برای مادر و جنین خطرناک است؟

3
وقتی باردار هستید و تصمیم می‌گیرید که ورزش کنید، اغلب پیشنهاد اطرافیان به شما این است که اصلاً ورزش نکنید و اگر...

۱۰ ورزش مناسب و بی خطر در بارداری برای زایمان طبیعی راحت

0
ورزش کردن ابزاری است که به شما کمک خواهد کرد تا احساس کنید قوی و سالم هستید حتی در ۹ ماه دوران...

۲۴ نکته کلیدی برای برگشت بدن به قبل از بارداری

0
بارداری دوران تغییر در جسم و روحیۀ زنان است، زمان تجربۀ یک زندگی جدید همراه با تحولی در احساسات. تمام زنان در سنین مختلف با شکل و شمایل متفاوت این تغییرات باورنکردنی را تجربه می کنند اما تا به فرم، شکل و تناسب اندام قبل از دوران بارداری خود برسند کمی زمان لازم است. اکثر شما این سوال را از من پرسیدید که چگونه می‌توانید در کوتاه‌ترین زمان به همان فیزیک اولیۀ خود بازگردید، در پاسخ ۲۴ نکتۀ کلیدی را برایتان اماده کردم تا بتوانید روند برگشت بدن به قبل از بارداری را تسریع نمایید. فراموش نکنید که داشتن تناسب اندام بعد از زایمان تا حدودی به سطح فعالیت و سبک زندگی شما در قبل از باردار شدن و در حین بارداری مربوط می‌باشد

ورزش در دوران حاملگی با ۵ تمرین ساده و موثر در خانه

6
ورزش در دوران حاملگی از نظر متخصصان زنان و زایمان بسیار مهم شناخته شده است. نتایج تحقیقات نشان داده‌اند زنان حامله‌ای که...
صاف کردن شکم پس از زایمان

۵ تمرین ساده برای صاف کردن شکم پس از زایمان

1
پس از ۹ ماه انتظار، فرزند دلبند شما به دنیا آمده و شما به عنوان یک مادر احساس تازه‌ای را تجربه می...

راهنمای جامع ورزش در دوران بارداری برای وضع حمل آسان

0
وقتی متوجه می شوید باردار هستید وارد مرحله جدیدی از زندگیتان خواهید شد که خیلی بیشتر از قبل سلامت جسمی و روحیتان...