طناب زدن برای لاغری

۵ روش عالی برای طناب زدن برای لاغری سریع شکم، پهلو و ران

0
اگر به دلیل سرمای بیش از حد هوا در فصل زمستان، بین ورزش در خانه یا باشگاه ، خانه ماندن را ترجیح می دهید...
بی ام آی یا شاخص توده بدنی چیست

چرا بی ام آی (BMI) شاخص دقیقی برای تناسب اندام نیست؟!

2
شاید به تازگی ورزش و رژیم غذایی را با هدف تناسب اندام شروع کرده باشید و برای سنجش وضع فعلیتان، بی ام آی BMI...
افزایش وزن بعد از شروع ورزش

۷ دلیل بسیار مهم چاقی و افزایش وزن بعد از شروع ورزش

1
اگر به تازگی ورزش را با هدف کاهش وزن و تناسب اندام شروع کرده اید و پس از چند جلسه تمرین کردن و عرق...
رژیم اتکینز برای لاغری

رژیم اتکینز برای لاغری سریع چگونه است؟ فواید و عوارض

0
رژیم اتکینز، یک برنامه غذایی محبوب است که تاکید آن بر مصرف کمتر کربوهیدرات بوده که توسط یک متخصص قلب و عروق بنام رابرت...
جلوگیری از عضله سوزی در رژیم

۳ راهکار کلیدی برای جلوگیری از عضله سوزی در رژیم چربی سوزی

0
حتماً خوب می دانید رژیم غذایی و ورزش، دو راهکار اصلی و مکمل هم برای کاهش وزن و تناسب اندام هستند. مسئله خیلی ساده...
افزایش متابولیسم بدن

۸ راهکار ساده برای افزایش متابولیسم بدن و کالری سوزی بیشتر

0
امروزه افراد زیادی به دنبال نرم افزار های کاربردی محاسبه کالری روزانه مورد نیاز خود هستند تا با آگاهی بیشتری به محدود کردن وعده...
رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب

رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب چیست؟ مزایا و معایب

1
رژیم روزه داری متناوب یا رژیم فستینگ یک الگوی غذایی است که در بین افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند محبوبیت پیدا کرده...
پیاده روی برای کاهش وزن و لاغری

۵ اشتباه رایج پیاده روی برای کاهش وزن و لاغری

1
شاید دوست دارید برای کاهش وزن، دویدن را شروع کنید، اما آمادگی لازم را برای آن ندارید. برای شما پیاده روی می تواند نقطه...

عوارض کاهش وزن فوری که کسی به شما نمی گوید

0
"در یک هفته 3 کیلو وزن کم کنید"، " در15 روز لاغر شوید و لاغر بمانید"! متاسفانه این روزها اغلب افراد به ویژه زنان...

۷ روش ساده و آسان برای کاهش وزن یک کیلویی در هفته

0
حتماً خوب می دانید که کاهش وزن سریع، عوارض و برگشت پذیری زیادی دارد. برای اینکه بخواهید هم لاغر شوید و هم سالم بمانید...