دلیل تفاوت قدرت و سایز عضلات سمت راست و چپ بدن چیست؟

0
حدس میزنید دلیل عدم تقارن و یا تفاوت قدرت و یا سایز عضلانی سمت راست و چپ بدن چیست؟ اگرچه این تفاوت ها حاکی...
دلیل تفاوت قدرت سمت راست و چپ بدن

۱۰ ویژگی بسیار مهم برنامه تمرینی بدنسازی بانوان

3
به عنوان مدرس دوره های مربیگری بدنسازی و فیتنس در ایران، سال ها برای آگاهی رسانی از فواید بی شمار بدنسازی برای...

بهترین زمان ورزش برای عضله سازی با تمرینات بدنسازی

2
همه می دانند که بهترین ورزش برای عضله سازی ، بدنسازی است. اما در مورد بهترین زمان ورزش برای عضله سازی و...

چگونه از بدنسازی سریع تر نتیجه بگیریم؟ علت نتیجه نگرفتن چیست؟

8
هنوز خیلی از زنان از فواید بی نظیر تمرین با وزنه یا همان بدنسازی برای سلامتی و تناسب اندام آگاه نیستند. ترس...

۶ دلیل برای استفاده از کتل بل در برنامه تمرینی

0
کتل بل چیست؟ کتل بل یا دمبل روسی یک وزنه گوی مانند است که در قسمت بالای آن دسته ای وجود دارد. اگر می...

چربی سوزی با تمرینات بدنسازی

0
برای کاهش وزن و  چربی سوزی، بدن شما باید کالری بیشتری نسبت به آنچه می خورید بسوزاند. انتخاب ورزش مناسب برای چربی...

۲۰ دلیل که چرا زنان باید ورزش بدنسازی را انتخاب کنند؟

12
حدس میزنم شما هم کلاس های ایروبیک، زومبا و یا سایر ورزش های هوازی مثل دویدن یا پیاده روی را امتحان کرده...

آشنایی با انواع تمرینات مقاومتی و مقایسۀ آنها

1
تمرینات مقاومتی امروزه به عنوان یکی از مهم ترین تمرینات برای افزایش کیفیت زندگی و بهبود مشکلات اسکلتی-عضلانی به عموم مردم توصیه می شود....

آیا تبدیل چربی به عضله با تمرین بدنسازی امکان پذیر است؟!

5
بیشتر کسانیکه که اضافه وزن دارند هیچ گاه حاضر نیستند به سمت ورزش بدنسازی بیایند. زنان بر این باورند که بدنسازی باعث می شود...

۸ اشتباه رایج یک تازه کار هنگام ورود به باشگاه بدنسازی بانوان

1
وقتی به عنوان یک تازه کار وارد یک باشگاه می‌شوید و شروع به تمرین می کنید ممکن است اشتباهاتی انجام دهید. این...