۱۰ مزیت داشتن یک مربی بدنسازی خصوصی برای بانوان

0
به نظر شما آیا داشتن یک مربی بدنسازی خصوصی برای بانوان ضروری است؟ شاید شما هم جزء آن دسته از افراد باشید که داشتن...
علت کمردرد در ورزش بدنسازی

۱۰ علت کمردرد در ورزش بدنسازی و روش پیشگیری

0
کمردرد در ورزش بدنسازی یکی از شایع ترین شکایات و علت اصلی ترک این ورزش است. اگرچه ورزش به عنوان عاملی برای پیشگیری از...
بهترین ورزش برای آتروفی عضلانی

آتروفی عضلانی چیست؟ بهترین ورزش برای پیشگیری از تحلیل عضلات

6
سیستم اسکلتی -عضلانی مهم ترین عامل در ایجاد حرکت در بدن شما است. عضلات و استخوان ها بخش اصلی این سیستم هستند. آتروفی یا...

دلیل تفاوت قدرت و سایز عضلات سمت راست و چپ بدن چیست؟

2
حدس میزنید دلیل عدم تقارن و یا تفاوت قدرت و یا سایز عضلانی سمت راست و چپ بدن چیست؟ اگرچه این تفاوت ها حاکی...
دلیل تفاوت قدرت سمت راست و چپ بدن

۱۰ ویژگی بسیار مهم برنامه تمرینی بدنسازی بانوان

7
به عنوان مدرس دوره های مربیگری بدنسازی و فیتنس در ایران، سال ها برای آگاهی رسانی از فواید بی شمار بدنسازی برای...

بهترین زمان ورزش برای عضله سازی با تمرینات بدنسازی

2
همه می دانند که بهترین ورزش برای عضله سازی ، بدنسازی است. اما در مورد بهترین زمان ورزش برای عضله سازی و...

چگونه از بدنسازی سریع تر نتیجه بگیریم؟ علت نتیجه نگرفتن چیست؟

8
هنوز خیلی از زنان از فواید بی نظیر تمرین با وزنه یا همان بدنسازی برای سلامتی و تناسب اندام آگاه نیستند. ترس...

۶ دلیل برای استفاده از کتل بل در برنامه تمرینی

0
قبل از اینکه به این فکر کنید که چرا باید از کتل بل استفاده کنید باید بدانید که این ابزار چیست. کتل بل یا...
افزایش وزن بدون برگشت با ورزش

چربی سوزی با تمرینات بدنسازی

0
برای کاهش وزن و  چربی سوزی، بدن شما باید کالری بیشتری نسبت به آنچه می خورید بسوزاند. انتخاب ورزش مناسب برای چربی...

۲۰ دلیل که چرا زنان باید ورزش بدنسازی را انتخاب کنند؟

14
حدس میزنم شما هم کلاس های ایروبیک، زومبا و یا سایر ورزش های هوازی مثل دویدن یا پیاده روی را امتحان کرده...