بعد از ورزش چی بخوریم

بعد از ورزش چی بخوریم؟ بهترین مواد غذایی جهت ریکاوری بدن بعد از ورزش

0
همانطور که برای تمام وعده های اصلی خود مثل صبحانه، ناهار و شام برنامه ریزی می کنید که چه چیزهایی بخورید، اگر...
شاخص گلایسمی

شاخص گلایسمی یا شاخص قندی چیست؟ آیا بر کاهش وزن تاثیر دارد؟

3
دانشمندان برای توصیف دقیق تر تاثیر غذاهای گوناگون به ویژه کربوهیدرات ها در مقادیر قند خون، شاخص قندی یا شاخص گلایسمی (Glycemic...
دوش گرفتن بعد از ورزش

بهترین روش استحمام بعد از ورزش: دوش با آب سرد یا گرم و یا...

1
اولین کاری که بعد از یک تمرین سنگین و پرفشار الزامی به نظر می رسد، خارج شدن از لباس های ورزشی، تغذیه مناسب...
تاثیر موزیک ورزشی

۱۰ نکته جالب درباره تاثیر موزیک ورزشی بر کیفیت تمرین

0
حتما تجربه این را داشته اید که موزیک ورزشی ، انگیزه و اشیاق شما را برای فعالیت بدنی بیشتر کرده باشد. یا...
سفت کردن و فرم دهی به باسن و ران

فرم دهی به باسن و ران در خانه با ۱۵ حرکت فوق العاده موثر

4
یکی از بیشترین درخواست هایی که ما در اینستاگرام فیت لیدی دریافت می کنیم، چگونگی فرم دهی به باسن و ران در...
ورزش برای دفع سنگ کلیه

بهترین ورزش برای دفع سنگ کلیه چیست؟

0
بیماری سنگ کلیه، بیماری است که به گوش همه آشناست. اگر شما نیز در قسمت بالای پهلو های خود احساس درد دارید،...
کاهش وزن در قرنطینه در منزل

۱۵ راهکار عالی برای کاهش وزن و لاغری در قرنطینه خانگی

0
با آمدن بیماری کرونا به ایران بسیاری از شما عزیزان در قرنطینه خانگی هستید. جلوگیری از اضافه وزن در قرنطینه از نگرانی...
بهترین ورزش برای دیابت نوع یک و دو

۱۰ ورزش عالی برای بیماری دیابت را بشناسیم

0
بیماری دیابت از جمله بیماری هایی است که سبک زندگی افراد تاثیر مستقیمی بر افزایش ریسک ابتلا به آن را دارد....
کاهش وزن بدون لاغری صورت

کاهش وزن بدون لاغری صورت با ۷ راهکار ساده و موثر

0
یکی از مهم ترین نگرانی های افراد در برنامه های کاهش وزن، لاغری صورت است. به عبارت دیگر؛ کمتر کسی پیدا می...
عوارض یائسگی و تاثیر آن بر بدن زنان

عوارض یائسگی چیست و چه تاثیراتی بر بدن زنان دارد؟

0
یائسگی برای اکثر خانم ها بین سنین ۴۵ تا ۵۵ سالگی اتفاق می‌افتد. یائسگی یک روند چند ساله است و ناگهانی اتفاق نمی‌افتد. علائم...