اشتباهات استفاده از تردمیل

۹ اشتباه رایج هنگام استفاده از تردمیل

0
استفاده از تردمیل این روزها به یکی از آسان ترین شیوه های تمرینی تبدیل شده است. بسیاری از افراد که حتی حوصله...
شکمبند لاغری

چرا گن و شکمبند لاغری تاثیری بر آب شدن چربی شکم و پهلو ندارند؟

0
گن و شکمبند لاغری یکی دیگر از راه های آسان برای کاهش وزن است. با توجه به تبلیغات به نظر می رسد...
بتل روپ

بتل روپ چیست و چه کاربردی در فیتنس و آمادگی جسمانی دارد؟

0
بتل روپ یک واژۀ لاتین بوده و شامل دو بخش: بتل، به معنای جنگ و مبارزه و روپ به معنای طناب است....
تمرینات دایره ای چیست

تمرینات دایره ای چیست؟ مزایا + محدودیت ها + نمونه برنامه تمرینی

0
با پیشرفت علم تمرین، امروزه یک لیست متنوعی از برنامه های تمرینی یا روش های تمرینی وجود دارد که می توانید از...
تمرین با کش ورزشی در خانه

۷ اشتباه رایج تمرین با کش ورزشی در خانه که شاید شما هم انجام...

0
کش ورزشی یا اگر بخواهیم دقیق تر بگوییم کش مقاومتی، یک ابزار مفید و کاربردی است که این روزها در هر خانه...
کراس ترینینگ

کراس ترینینگ چیست؟ همه چیز دربارۀ Cross Training که باید بدانید

0
تنوع تمرینی، یکی از مهم ترین اصول طراحی تمرین است. اگر تمرینات شما بدون تنوع و کاملاً تکراری باشد، به زودی دلسرد...
عضله سوزی با رژیم گیاه خواری

آیا عضله سازی با گیاهخواری امکان پذیر است؟

0
امروزه ورزشکاران زیادی به دلایل مختلف مانند حفظ سلامتی، حفظ محیط زیست، مسائل اخلاقی یا مذهبی تمایلی به خوردن گوشت ندارند و...
تمرین هوازی بدون عضله سوزی

چگونه تمرین هوازی بدون عضله سوزی داشته باشیم؟

0
امروزه بسیاری از مردم به اهمیت ورزش پی برده اند و برای بهبود کیفیت زندگی خود، ورزش می کنند. ساده‌ترین و راحت‌ترین...
رژیم غذایی برای بزرگ شدن سینه

رژیم غذایی برای بزرگ شدن سینه چگونه باشد؟ نکات تغذیه برای افزایش سایز سینه

0
یکی از دلایل اصلی که برخی خانم‌ها سینه‌های کوچک دارند، ترشح بیش از حد هورمون تستوسترون است که مانع رشد سینه ها...
تمرین با دوچرخه ثابت

۱۰ اشتباه رایج تمرین با دوچرخه ثابت که احتمالاً شما هم انجام می دهید

0
دوچرخه سواری یکی از مفرح ترین ورزش ها، برای سلامتی و تناسب اندام است. به دلیل کمبود فضای مناسب و شرایط آب...