دلیل تفاوت قدرت و سایز عضلات سمت راست و چپ بدن چیست؟

حدس میزنید دلیل عدم تقارن و یا تفاوت قدرت و یا سایز عضلانی سمت راست و چپ بدن چیست؟ اگرچه این تفاوت ها حاکی...
ضربان قلب برای چربی سوزی

بهترین ضربان قلب برای چربی سوزی چیست و چگونه محاسبه می شود؟

0
ضربان قلب یکی از شاخص هایی است که می توان به وسیله آن شدت تمرین هوازی را اندازه گیری کرد. اکثر مردم ضربان قلب...
بیش تمرینی چیست

بیش تمرینی چیست؟ ۱۰نشانه اصلی تمرین زدگی

همیشه به تلاش بیشتر برای رسیدن به خواسته هایتان تشویق شده اید اما متاسفانه در مورد ورزش، همیشه تلاش و تمرین بیشتر به معنای...

۵ فایده شگفت انگیز ورزش برای سلامت روان

هدف شما از ورزش کردن چیست؟ آیا می خواهید فقط تناسب اندام داشته باشید یا به چیزی فراتر از آن هم اهمیت می دهید؟...
دلیل تفاوت قدرت سمت راست و چپ بدن

۱۰ ویژگی بسیار مهم برنامه تمرینی بدنسازی بانوان

3
به عنوان مدرس دوره های مربیگری بدنسازی و فیتنس در ایران، سال ها برای آگاهی رسانی از فواید بی شمار بدنسازی برای...
پیاده روی برای کاهش وزن و لاغری

۵ اشتباه رایج پیاده روی برای کاهش وزن و لاغری

0
شاید دوست دارید برای کاهش وزن، دویدن را شروع کنید، اما آمادگی لازم را برای آن ندارید. برای شما پیاده روی می تواند نقطه...
ورزش در هنگام سرماخوردگی

بهترین و بدترین ورزش در هنگام سرماخوردگی کدام اند؟

وقتی وارد سردترین فصل سال می شویم با مشکل بزرگی به نام سرماخوردگی مواجه ایم. سرماخوردگی و مریض شدن شاید بهانه خوبی برای استراحت...

۳سوال بسیار مهم که قبل از شروع دویدن باید پاسخ دهید

4
دویدن یکی از بهترین فعالیت های بدنی است که می توان انجام داد. دویدن تقریباً اکثر عضلات بدن را درگیر می کند....

بهترین زمان ورزش برای عضله سازی با تمرینات بدنسازی

همه می دانند که بهترین ورزش برای عضله سازی ، بدنسازی است. اما در مورد بهترین زمان ورزش برای عضله سازی و...

فوم رولر چیست؟ کاربرد، مزایا، معایب و آموزش تمرینات فوم رولینگ

2
کسانی که سخت تمرین می کنند و با کوفتگی و بدن درد بعد از آن دست و پنجه نرم کرده اند، اهمیت...