رژیم کتوژنیک چیست؟ حقایقی بسیار مهم درباره فواید و عوارض رژیم کتو

0
چند سالی است که رژیم کتوژنیک در بین افرادی که به دنبال رژیم های لاغری و کاهش وزن هستند، محبوب شده است. رژیم کتوژنیک به رژیمی اطلاق می شود که در آن مصرف کربوهیدرات...

استویا چیست و آیا می تواند جایگزین مناسبی برای شکر باشد؟

2
علت محبوبیت رو به رشد استویا این است که به عنوان جایگزینی گیاهی و بدون کالری برای شکر معرفی می شود. بسیاری از افراد شیرین کننده استویا را بر سایر شیرین کننده های مصنوعی...

چگونه می توانید هر چه می خواهید بخورید و لاغر شوید

3
لاغر شدن و رسیدن به اندامی متناسب فوق العاده است، اما غذا خوردن هم لذت های خودش را دارد. غذا خوردن یکی از لذت های زندگی است که خیلی ها خود را...

بهترین و بدترین غذاها برای داشتن شکمی صاف

1
بسیاری از افراد به دنبال پیدا کردن بهترین و بدترین غذاها برای داشتن شکمی صاف هستند. اما قبل از اینکه شما را با لیست این غذاها آشنا کنم باید این نکته را خاطر نشان...

آیا بعد از تمرین کاردیو یا هوازی نیاز به خوردن میان وعده است ؟

0
این موضوع بسیار مهم است که بدانیم آیا تفاوتی بین خوردن میان وعده بعد از تمرین هوازی و یا تمرین قدرتی وجود دارد یا خیر. خوردن یک میان وعدۀ کوچک بعد از تمرینات مقاومتی...

۵ دلیل برای اینکه چرا هرچقدر ورزش می کنید لاغر نمی شوید!

2
۵ دلیل برای اینکه چرا هرچقدر ورزش می کنید لاغر نمی شوید! شاید این سوال دغدغه شما شده که چرا هرچقدر ورزش می کنید لاغر نمی شوید؟ شما در برنامۀ هفتگی خود هم تمرینات اینتروال...

۲ راهکار ساده برای از بین بردن سلولیت

0
اگر سلولیت بدنتان، شما را آزار می دهد و به هر طریقی می خواهید آنها را از بین ببرید، استفاده از قرص و کرم های ضد سلولیت به هیچ عنوان راه حل...

بهترین غذاهای چربی سوز کدام اند؟

8
تمام خوراکی‌های اطرافمان چاق کننده نیستند و برعکس برخی از خوراکی ها به عنوان غذاهای چربی سوز شناخته می‌شوند. غذاهای چربی سوز به این معنی است که شما می توانید آنها را هر روز...

چگونگی افزایش وزن بدون افزایش چربی برای افراد لاغر

0
شاید افزایش وزن موضوع رایجی برای بحث در میان عموم نباشد، اما همۀ ما افرادی را می‌شناسیم و دوستانی داریم که نیاز به افزایش وزن دارند. من سوالات زیادی از شما یاران همیشگی فیت لیدی در مورد چگونگی افزایش وزن بدون افزایش چربی بدن دریافت کردم و به همین دلیل تصمیم گرفتم چند راهکار برای افزایش وزن از روش‌های سالم را برایتان توضیح دهم.

فواید آجیل برای سلامتی و کاهش وزن چیست؟

1
مصرف آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است. در حقیقت مصرف گردو، بادام و سایر مغزها باعث کاهش کلسترول خون می‌شود...
error: کپی برداری ممنوع