بعد از ورزش چی بخوریم

بعد از ورزش چی بخوریم؟ بهترین مواد غذایی جهت ریکاوری بدن بعد از ورزش

0
همانطور که برای تمام وعده های اصلی خود مثل صبحانه، ناهار و شام برنامه ریزی می کنید که چه چیزهایی بخورید، اگر...
پروتئین گیاهی

۱۱ منبع عالی پروتئین گیاهی جایگزین گوشت قرمز و مرغ

0
امروزه توجه افراد زیادی به گیاهخواری جلب شده است. برخی به دلیل داشتن سبک زندگی سالمتر و برخی به دلیل حمایت از...
رژیم پالئو چیست؟

۱۰ فایده و ضرر رژیم پالئو یا غارنشینی که نمی دانید

0
رژیم پالئو به گونه ای طراحی شده است که نحوۀ تغذیه در این رژیم شباهت زیادی به تغذیه انسان های غارنشین در هزاران...
نوشیدنی ورزشی

۷ نکته مهم که درباره نوشیدنی ورزشی نمی دانید

0
نوشیدنی ورزشی بخش مهمی از دنیای ورزش و بیزینس های مرتبط با آن در جهان هستند. سالانه 1/5 بیلیون دلار در آمریکا...
پروبیوتیک ها

تاثیر شگفت انگیز پروبیوتیک ها در ورزش و کاهش وزن

0
پروبیوتیک ها باکتری یا مخمرهای زنده هستند که برای انسان، خصوصاً سیستم گوارشی مفید اند. معمولاً باکتری ما را یاد بیماری می اندازد. اما در...
نمک و چاقی با احتباس آب

ارتباط شگفت آور نمک و چاقی! نمک چگونه باعث افزایش وزن می شود؟

1
آیا واقعاً رابطه ای بین مصرف نمک و چاقی وجود دارد؟ شاید برای بعضی ها خنده دار به نظر برسد! مگر نمک چقدر کالری...
تخم مرغ و عضله سازی

سفیده یا تخم مرغ کامل برای عضله سازی؟ آیا زرده مضر است؟

4
همه کسانی که تمرین با وزنه یا بدنسازی انجام می دهند، اهمیت تخم مرغ برای عضله سازی را می دانند. تحقیقات گذشته بر این...
سویا و کاهش وزن

سویا و نقش آن در سلامتی و کاهش وزن

0
قبل از اینکه به ارتباط بین سویا و کاهش وزن بپردازیم، بهتر است بیشتر درباره این ماده غذایی بدانیم. دانه های سویا یا لوبیای...
مواد غذایی عضله ساز برای بانوان

۱۲ ماده غذایی عضله ساز برای بانوان

2
اگر می خواهید بدنی خوش فرم و فیت داشته باشید باید به آشپزخانه هم به اندازه باشگاه و ورزش کردن توجه کنید. این یعنی...
تفاوت دانه چیا و تخم شربتی

۱۰ تفاوت مهم دانه چیا و تخم شربتی و تاثیر آنها بر کاهش وزن

0
احتمالاً این سوال برای شما هم پیش آمده که تخم شربتی (Sabja Seed) و دانه چیا (Chia seed) چه تفاوت هایی دارند؟ کدامیک بهتر...