پیاده روی برای کاهش وزن و لاغری

۵ اشتباه رایج پیاده روی برای کاهش وزن و لاغری

0
شاید دوست دارید برای کاهش وزن، دویدن را شروع کنید، اما آمادگی لازم را برای آن ندارید. برای شما پیاده روی می تواند نقطه شروع خوبی برای فعالیت بدنی باشد، زیرا همیشه و همه...

۷ دروغ بزرگ درباره ورزش و تناسب اندام زنان

1
زنان در مقایسه با مردان، نسبت به تناسب اندام خود بیشتر حساس هستند و به آن بیشتر اهمیت می دهند. به همین دلیل، همیشه به دنبال سریع ترین، به روزترین و بهترین...

چرا برای کاهش وزن به قرص های چربی سوز بگوییم: نه؟!

6
حتماً شما هم برای کاهش وزن به استفاده از قرص های چربی سوز فکر کرده اید. این قرص‌ها در میان مردم بسیار محبوب شده‌اند زیرا همه به دنبال پیدا کردن سریع‌ترین و آسان‌ترین راه...

انجام حرکات کششی قبل تمرین بهتر است یا بعد تمرین؟

3
گرم کردن بخش مهمی از جلسه تمرینی است. اجرای حرکات کششی قبل از تمرین و در بخش گرم کردن بسیار مرسوم است. همانند گرم کردن، حرکات کششی بعد از تمرین نیز اجرا می شود....

آیا عرق کردن هنگام ورزش نشان دهندۀ لاغر شدن است؟

8
اخیراً شما یک جلسۀ تمرینی را پشت سر گذاشته اید که در آن کلی عرق کرده اید و اگر اشتباه نکنم این از نظر شما یعنی یک جلسۀ تمرینی فوق العاده داشته اید! متخصصان...

آیا وزن عضله از چربی بیشتر است؟

4
برای خیلی از افرادی که یک برنامه ورزشی را شروع می‌کنند پیش آمده است که پس از مدتی هیچ وزنی کم نکرده‌اند. یا در برخی موارد وزنشان اضافه هم شده است. هم...

آیا تبدیل چربی به عضله با تمرین بدنسازی امکان پذیر است؟!

5
بیشتر کسانیکه که اضافه وزن دارند هیچ گاه حاضر نیستند به سمت ورزش بدنسازی بیایند. زنان بر این باورند که بدنسازی باعث می شود چربی بدن آنها تبدیل به عضله شده و در همین...

آیا استفاده از کرم ضد سلولیت موثر است؟

3
شکل ظاهری سلولیت برای خانم‌ها بسیار آزاردهنده است. این موضوع باعث می شود آنها به دنبال هر راهی برای رهایی از آن باشند و حاضر هستند از کرم ضد سلولیت با قیمت های بسیار...

آیا کوچک شدن شکم با دراز و نشست امکان پذیر است؟!

24
این روزها داشتن شکمی صاف و کاهش چربی در ناحیه شکم برای بسیاری مثل آرزو شده است. تا انجا که حاضرند از هر روشی و با هزینه های بسیار به سایز دلخواه...

آیا غذا نخوردن پس از ورزش می‌تواند بر کاهش وزن و چربی سوزی موثر...

12
اگر شما به طور منظم ورزش می کنید، بسیار مهم است که بهترین زمان غذا خوردن بعد از ورزش را بدانید. اگر شما به غذا نخوردن پس از ورزش برای لاغری اعتقاد...
error: کپی برداری ممنوع