لاغری با دمنوش

لاغری با دمنوش واقعیت یا دروغ؟ میزان چربی سوزی با دمنوش چقدر است؟

0
تبلیغات زیادی تحت عنوان لاغری و چربی سوزی با دمنوش را می شنویم. بعضاً ادعا میشود که مصرف نوع خاصی از دمنوش...
تمرین هوازی بدون عضله سوزی

چگونه تمرین هوازی بدون عضله سوزی داشته باشیم؟

0
امروزه بسیاری از مردم به اهمیت ورزش پی برده اند و برای بهبود کیفیت زندگی خود، ورزش می کنند. ساده‌ترین و راحت‌ترین...
چربی سوزی شکم و پهلو با حلقه هولاهوپ و تجربه لاغری با حلقه زدن

راز لاغری و چربی سوزی شکم و پهلو با حلقه هولاهوپ!

5
حدس میزنم از جایی درباره تجربه لاغری با حلقه زدن شنیده اید و تمایل دارید، این حرکت ورزشی را امتحان کنید. شاید...
بی ام آی یا شاخص توده بدنی چیست

چرا بی ام آی (BMI) شاخص دقیقی برای تناسب اندام نیست؟!

2
شاید به تازگی ورزش و رژیم غذایی را با هدف تناسب اندام شروع کرده باشید و برای سنجش وضع فعلیتان، بی ام آی BMI...
حرکات چرخشی باعث کمردرد در ورزش بدنسازی

چرا چربی سوزی موضعی امکان پذیر نیست؟

10
اگر این مطلب را برای خواندن انتخاب کرده اید، حدس می زنم چربی های اضافه در ران، باسن، شکم و پهلو و یا بازوهای...
پیاده روی برای کاهش وزن و لاغری

۵ اشتباه رایج پیاده روی برای کاهش وزن و لاغری

1
شاید دوست دارید برای کاهش وزن، دویدن را شروع کنید، اما آمادگی لازم را برای آن ندارید. برای شما پیاده روی می تواند نقطه...

۷ دروغ بزرگ درباره ورزش و تناسب اندام زنان

1
زنان در مقایسه با مردان، نسبت به تناسب اندام خود بیشتر حساس هستند و به آن بیشتر اهمیت می دهند. به همین...

چرا برای کاهش وزن به قرص های چربی سوز بگوییم: نه؟!

6
حتماً شما هم برای کاهش وزن به استفاده از قرص های چربی سوز فکر کرده اید. این قرص‌ها در میان مردم بسیار محبوب شده‌اند...

انجام حرکات کششی قبل تمرین بهتر است یا بعد تمرین؟

3
گرم کردن بخش مهمی از جلسه تمرینی است. اجرای حرکات کششی قبل از تمرین و در بخش گرم کردن بسیار مرسوم است. همانند گرم...

آیا عرق کردن هنگام ورزش نشان دهندۀ لاغر شدن است؟

8
اخیراً شما یک جلسۀ تمرینی را پشت سر گذاشته اید که در آن کلی عرق کرده اید و اگر اشتباه نکنم این از نظر...