نویسندگان مطالب نوشته شده توسط سحر صفری

سحر صفری

114 نوشته 14 دیدگاه
از اولین سال های فعالیتم به عنوان فیزیولوژیست ورزشی و مدرس علم تمرین، هر روز با باورهای نادرست زیادی در زمینه تناسب اندام سر و کار داشتم. این موضوع باعث شد تا دغدغه و هدف اصلی من تغییر نگرش زنان و دختران سرزمینم در زمینه ورزش، تغذیه و تناسب اندام باشد. این دغدغه دلیل اصلی راه اندازی فیت لِیدی بود و خوشحالم بعد از چند سال تلاش، امروز با یک تیم علمی و با تجربه از بانوان در خدمت همه بانوان سرزمینم هستیم.
اندازه گیری ضربان قلب در ورزش

۳ روش ساده برای اندازه گیری ضربان قلب در هنگام ورزش

1
اندازه گیری ضربان قلب در هنگام ورزش به منظور بررسی میزان شدت فعالیت و استراحت بسیار مهم است. امروزه تنوع گسترده‌ای از ابزارهایی که...
ضربان قلب برای چربی سوزی

بهترین ضربان قلب برای چربی سوزی چیست و چگونه محاسبه می شود؟

0
ضربان قلب یکی از شاخص هایی است که می توان به وسیله آن شدت تمرین هوازی را اندازه گیری کرد. اکثر مردم ضربان قلب...
رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب

رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب چیست؟ مزایا و معایب

1
رژیم روزه داری متناوب یا رژیم فستینگ یک الگوی غذایی است که در بین افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند محبوبیت پیدا کرده...
حرکات چرخشی باعث کمردرد در ورزش بدنسازی

چرا چربی سوزی موضعی امکان پذیر نیست؟

2
اگر این مطلب را برای خواندن انتخاب کرده اید، حدس می زنم چربی های اضافه در ران، باسن، شکم و پهلو و یا بازوهای...
زانو درد هنگام پیاده روی

علت زانو درد هنگام پیاده روی و ۷ راهکار رهایی از آن

1
پیاده روی ساده ترین فعالیتی بدنی است که می توانید برای حفظ سلامتی و تناسب اندام خود انجام دهید. پیاده روی امکانات خاصی نمی...
دلیل تفاوت قدرت سمت راست و چپ بدن

۱۰ ویژگی بسیار مهم برنامه تمرینی بدنسازی بانوان

5
به عنوان مدرس دوره های مربیگری بدنسازی و فیتنس در ایران، سال ها برای آگاهی رسانی از فواید بی شمار بدنسازی برای...
پیاده روی برای کاهش وزن و لاغری

۵ اشتباه رایج پیاده روی برای کاهش وزن و لاغری

1
شاید دوست دارید برای کاهش وزن، دویدن را شروع کنید، اما آمادگی لازم را برای آن ندارید. برای شما پیاده روی می تواند نقطه...

رژیم کتوژنیک چیست؟ حقایقی بسیار مهم درباره فواید و عوارض رژیم کتو

2
چند سالی است که رژیم کتوژنیک در بین افرادی که به دنبال رژیم های لاغری و کاهش وزن هستند، محبوب شده است. رژیم کتوژنیک...

۷ روش ساده و آسان برای کاهش وزن یک کیلویی در هفته

0
حتماً خوب می دانید که کاهش وزن سریع، عوارض و برگشت پذیری زیادی دارد. برای اینکه بخواهید هم لاغر شوید و هم سالم بمانید...

۳سوال بسیار مهم که قبل از شروع دویدن باید پاسخ دهید

4
دویدن یکی از بهترین فعالیت های بدنی است که می توان انجام داد. دویدن تقریباً اکثر عضلات بدن را درگیر می کند....

درباره فیت لیدی

مرکز آنلاین تناسب اندام فیت لیدی، به عنوان اولین حامی تندرستی و تناسب اندام بانوان در ایران، از سال ۹۴ تاکنون در خدمت بانوان ایرانی است.
ما اینجا هستیم که پشتیبان شما تا رسیدن به اندام ایده آل و سبک زندگی سالم باشیم 🙂

مطالب تصادفی که شاید بپسندید