نویسندگان مطالب نوشته شده توسط سحر صفری

سحر صفری

114 نوشته 14 دیدگاه
از اولین سال های فعالیتم به عنوان فیزیولوژیست ورزشی و مدرس علم تمرین، هر روز با باورهای نادرست زیادی در زمینه تناسب اندام سر و کار داشتم. این موضوع باعث شد تا دغدغه و هدف اصلی من تغییر نگرش زنان و دختران سرزمینم در زمینه ورزش، تغذیه و تناسب اندام باشد. این دغدغه دلیل اصلی راه اندازی فیت لِیدی بود و خوشحالم بعد از چند سال تلاش، امروز با یک تیم علمی و با تجربه از بانوان در خدمت همه بانوان سرزمینم هستیم.

تمرین در خانه بهتر است یا باشگاه؟ ۱۴نکته مهم که نمی دانید

0
تصمیم گرفتن برای انجام ورزش آسان است. اما وقتی قرار است ساک ورزشی خود را جمع کنید و این کار را انجام دهید، کمی...
علت کمردرد در ورزش بدنسازی

۱۰ علت کمردرد در ورزش بدنسازی و روش پیشگیری

0
کمردرد در ورزش بدنسازی یکی از شایع ترین شکایات و علت اصلی ترک این ورزش است. اگرچه ورزش به عنوان عاملی برای پیشگیری از...
بزرگ شدن شکم قبل از قاعدگی

علت نفخ و بزرگ شدن شکم در قاعدگی و ۸ راهکار برای مقابله

3
بسیاری از زنان قبل، در شروع و حین دوران قاعدگی خود، ورم و نفخ شکم را تجربه می‌کنند. نفخ و بزرگ شدن شکم در...
بی ام آی یا شاخص توده بدنی چیست

چرا بی ام آی (BMI) شاخص دقیقی برای تناسب اندام نیست؟!

2
شاید به تازگی ورزش و رژیم غذایی را با هدف تناسب اندام شروع کرده باشید و برای سنجش وضع فعلیتان، بی ام آی BMI...
مواد غذایی عضله ساز برای بانوان

۱۲ ماده غذایی عضله ساز برای بانوان

2
اگر می خواهید بدنی خوش فرم و فیت داشته باشید باید به آشپزخانه هم به اندازه باشگاه و ورزش کردن توجه کنید. این یعنی...
رژیم گیاهخواری چیست

۶ نوع رژیم گیاهخواری و نکات مهمی که باید درباره آنها بدانید!

0
رژیم گیاهخواری در سالهای اخیر محبوبیت گسترده ای پیدا کرده است. برخی مطالعات تخمین زده اند که گیاهخواران تا 18٪ از جمعیت جهانی را...
افزایش وزن بعد از شروع ورزش

۷ دلیل بسیار مهم چاقی و افزایش وزن بعد از شروع ورزش

1
اگر به تازگی ورزش را با هدف کاهش وزن و تناسب اندام شروع کرده اید و پس از چند جلسه تمرین کردن و عرق...
بهترین ورزش برای آتروفی عضلانی

آتروفی عضلانی چیست؟ بهترین ورزش برای پیشگیری از تحلیل عضلات

4
سیستم اسکلتی -عضلانی مهم ترین عامل در ایجاد حرکت در بدن شما است. عضلات و استخوان ها بخش اصلی این سیستم هستند. آتروفی یا...
رژیم اتکینز برای لاغری

رژیم اتکینز برای لاغری سریع چگونه است؟ فواید و عوارض

0
رژیم اتکینز، یک برنامه غذایی محبوب است که تاکید آن بر مصرف کمتر کربوهیدرات بوده که توسط یک متخصص قلب و عروق بنام رابرت...
جلوگیری از عضله سوزی در رژیم

۳ راهکار کلیدی برای جلوگیری از عضله سوزی در رژیم چربی سوزی

0
حتماً خوب می دانید رژیم غذایی و ورزش، دو راهکار اصلی و مکمل هم برای کاهش وزن و تناسب اندام هستند. مسئله خیلی ساده...

درباره فیت لیدی

مرکز آنلاین تناسب اندام فیت لیدی، به عنوان اولین حامی تندرستی و تناسب اندام بانوان در ایران، از سال ۹۴ تاکنون در خدمت بانوان ایرانی است.
ما اینجا هستیم که پشتیبان شما تا رسیدن به اندام ایده آل و سبک زندگی سالم باشیم 🙂

مطالب تصادفی که شاید بپسندید