نویسندگان مطالب نوشته شده توسط سحر صفری

سحر صفری

127 نوشته 16 دیدگاه
از اولین سال های فعالیتم به عنوان فیزیولوژیست ورزشی و مدرس علم تمرین، هر روز با باورهای نادرست زیادی در زمینه تناسب اندام سر و کار داشتم. این موضوع باعث شد تا دغدغه و هدف اصلی من تغییر نگرش زنان و دختران سرزمینم در زمینه ورزش، تغذیه و تناسب اندام باشد. این دغدغه دلیل اصلی راه اندازی فیت لِیدی بود و خوشحالم بعد از چند سال تلاش، امروز با یک تیم علمی و با تجربه از بانوان در خدمت همه بانوان سرزمینم هستیم.
اشتباهات استفاده از تردمیل

۹ اشتباه رایج هنگام استفاده از تردمیل

0
استفاده از تردمیل این روزها به یکی از آسان ترین شیوه های تمرینی تبدیل شده است. بسیاری از افراد که حتی حوصله...
تمرین با کش ورزشی در خانه

۷ اشتباه رایج تمرین با کش ورزشی در خانه که شاید شما هم انجام...

0
کش ورزشی یا اگر بخواهیم دقیق تر بگوییم کش مقاومتی، یک ابزار مفید و کاربردی است که این روزها در هر خانه...
تمرین هوازی بدون عضله سوزی

چگونه تمرین هوازی بدون عضله سوزی داشته باشیم؟

0
امروزه بسیاری از مردم به اهمیت ورزش پی برده اند و برای بهبود کیفیت زندگی خود، ورزش می کنند. ساده‌ترین و راحت‌ترین...
غذاهای کالری منفی

غذاهای کالری منفی چیست و آیا واقعاً وجود دارد؟

0
امروزه بیشتر افراد می دانند که برای کاهش و یا افزایش وزن باید کالری مصرفی خود را تنظیم کنند. کالری به معنی...
نتیجه نگرفتن از ورزش در خانه

۸ دلیلی که چرا از ورزش در خانه نتیجه نمی گیرید

1
این روزها خیلی از افراد به ویژه زنان تمایل بیشتری دارند که در خانه ورزش کنند. این موضوع بسیار هم خوب است....
بعد از ورزش چی بخوریم

بعد از ورزش چی بخوریم؟ بهترین مواد غذایی جهت ریکاوری بدن بعد از ورزش

3
همانطور که برای تمام وعده های اصلی خود مثل صبحانه، ناهار و شام برنامه ریزی می کنید که چه چیزهایی بخورید، اگر...
شاخص گلایسمی

شاخص گلایسمی یا شاخص قندی چیست؟ آیا بر کاهش وزن تاثیر دارد؟

3
دانشمندان برای توصیف دقیق تر تاثیر غذاهای گوناگون به ویژه کربوهیدرات ها در مقادیر قند خون، شاخص قندی یا شاخص گلایسمی (Glycemic...
سفت کردن و فرم دهی به باسن و ران

فرم دهی به باسن و ران در خانه با ۱۵ حرکت فوق العاده موثر

10
یکی از بیشترین درخواست هایی که ما در اینستاگرام فیت لیدی دریافت می کنیم، چگونگی فرم دهی به باسن و ران در...
کاهش وزن در قرنطینه در منزل

۱۵ راهکار عالی برای کاهش وزن و لاغری در قرنطینه خانگی

0
با آمدن بیماری کرونا به ایران بسیاری از شما عزیزان در قرنطینه خانگی هستید. جلوگیری از اضافه وزن در قرنطینه از نگرانی...
رژیم پالئو چیست؟

۱۰ فایده و ضرر رژیم پالئو یا غارنشینی که نمی دانید

0
رژیم پالئو به گونه ای طراحی شده است که نحوۀ تغذیه در این رژیم شباهت زیادی به تغذیه انسان های غارنشین در هزاران...

درباره فیت لیدی

مرکز آنلاین تناسب اندام فیت لیدی، به عنوان اولین حامی تندرستی و تناسب اندام بانوان در ایران، از سال ۹۴ تاکنون در خدمت بانوان ایرانی است.
ما اینجا هستیم که پشتیبان شما تا رسیدن به اندام ایده آل و سبک زندگی سالم باشیم 🙂

مطالب تصادفی که شاید بپسندید