نویسندگان ارسال شده توسط سحر صفری

سحر صفری

104 نوشته 14 دیدگاه
از اولین سال های فعالیتم به عنوان فیزیولوژیست ورزشی و مدرس علم تمرین، هر روز با باورهای نادرست زیادی در زمینه تناسب اندام سر و کار داشتم. این موضوع باعث شد تا دغدغه و هدف اصلی من تغییر نگرش زنان و دختران سرزمینم در زمینه ورزش، تغذیه و تناسب اندام باشد. این دغدغه دلیل اصلی راه اندازی فیت لِیدی بود و خوشحالم بعد از چند سال تلاش، امروز با یک تیم علمی و با تجربه از بانوان در خدمت همه بانوان سرزمینم هستیم.

۷ روش ساده و آسان برای کاهش وزن یک کیلویی در هفته

0
حتماً خوب می دانید که کاهش وزن سریع، عوارض و برگشت پذیری زیادی دارد. برای اینکه بخواهید هم لاغر شوید و هم سالم بمانید...

۳سوال بسیار مهم که قبل از شروع دویدن باید پاسخ دهید

2
دویدن یکی از بهترین فعالیت های بدنی است که می توان انجام داد. دویدن تقریباً اکثر عضلات بدن را درگیر می کند....

چگونه می توانید هر چه می خواهید بخورید و لاغر شوید

2
لاغر شدن و رسیدن به اندامی متناسب فوق العاده است، اما غذا خوردن هم لذت های خودش را دارد. غذا خوردن یکی...

فوم رولر چیست؟ کاربرد، مزایا، معایب و آموزش تمرینات فوم رولینگ

2
کسانی که سخت تمرین می کنند و با کوفتگی و بدن درد بعد از آن دست و پنجه نرم کرده اند، اهمیت...

نحوه نفس گیری صحیح در بدنسازی چگونه است؟ و چرا بسیار مهم است؟

0
تنفس صحیح هنگام فعالیت های ورزشی، همیشه مورد تاکید مربیان و متخصصان علوم ورزشی بوده است. از آنجایی که نیاز به اکسیژن...

آموزش روش صحیح دویدن + اشتباهات رایج و نحوه اصلاح

2
حتماً می دانید که دویدن یکی از بهترین فعالیت های بدنی برای تناسب اندام و سلامتی است. فعالیتی که به راحتی قابل...

۹ ورزش برای کاهش درد پریود که فوق العاده موثر هستند

1
دوران پریود اغلب با نارحتی، ورم و درد همراه است. بیش از ۸۰ درصد زنان از درد دوران قاعدگی در طول زندگی...

بهترین و سریع ترین روش عضله سازی در بانوان (بدون مکمل و دارو)

2
اگر به دنبال بهترین و سریع ترین راه برای عضله سازی هستید،‌ این مطلب را از دست ندهید. در این مطلب با...

چرا اسکات بهترین حرکت بدنسازی برای بزرگ کردن باسن و تقویت سرینی نیست؟

6
بدون شک یکی از دلایلی که به باشگاه بدنسازی می روید این است که دوست دارید باسنی برجسته ، گرد و خوش...

۵ حقیقت بسیار مهم درباره فیتنس بانوان که جایی نمی شنوید!

0
رسیدن به فیتنس و اندام ایده آل آرزوی خیلی از بانوان است. متاسفانه اکثر زنان درگیر باورهای نادرست همه گیر هستند و...

پیام تیم فیت لیدی به شما

مرکز آنلاین تناسب اندام فیت لیدی، به عنوان اولین حامی تندرستی و تناسب اندام بانوان ایرانی از سال 94 شروع به فعالیت کرده است.
ما اینجا هستیم تا با افزایش آگاهی شما درباره علوم ورزشی و تغذیه اصولی، پشتیبان شما تا رسیدن به اندام ایده آل و سبک زندگی سالم باشیم.

جدیدترین ها