نویسندگان مطالب نوشته شده توسط ندا مصلح
ندا مصلح
سال ها به صورت حرفه ای در رشته والیبال فعالیت داشتم و به اردوی تیم ملی دعوت شدم. علاقه من به دانش و ورزش، باعث شد تا رشته علوم ورزشی رو تا مقطع کارشناسی ارشد در گرایش فیزیولوژی ورزشی ادامه بدم. خوشحالم که علاوه بر مربیگری در زمینه تناسب اندام، در تیم تحریریه فیت لیدی زیر نظر استاد صفری فعالیت دارم.
بتل روپ چیست و چه کاربردی در فیتنس و آمادگی جسمانی دارد؟
بتل روپ یک واژۀ لاتین بوده و شامل دو بخش: بتل، به معنای جنگ و مبارزه و روپ به معنای طناب است....
کراس ترینینگ چیست؟ همه چیز دربارۀ Cross Training که باید بدانید
تنوع تمرینی، یکی از مهم ترین اصول طراحی تمرین است. اگر تمرینات شما بدون تنوع و کاملاً تکراری باشد، به زودی دلسرد...
10 اشتباه رایج تمرین با دوچرخه ثابت که احتمالاً شما هم انجام می دهید
دوچرخه سواری یکی از مفرح ترین ورزش ها، برای سلامتی و تناسب اندام است. به دلیل کمبود فضای مناسب و شرایط آب...
بهترین روش آب خوردن قبل، حین و بعد از ورزش
به آن چه برای زنده ماندن لازم است فکر کنید. هوا؟ آب؟ غذا؟ کدام یک نقش مهم تری در زنده ماندن شما...
علت گرفتگی عضلانی چیست؟ تاثیر مصرف منیزیم بر گرفتگی ناگهانی عضلات
همه ما در زندگی، دردهای عضلانی ناگهانی در هنگام انجام فعالیت های ورزشی، کارهای روزانه و یا حتی در خواب را تجربه...
بهترین روش استحمام بعد از ورزش: دوش با آب سرد یا گرم و یا...
اولین کاری که بعد از یک تمرین سنگین و پرفشار الزامی به نظر می رسد، خارج شدن از لباس های ورزشی، تغذیه مناسب...
مراحل چربی سوزی در بدن و چند نکته بسیار مهم که باید بدانید
"چربی سوزی و کاهش وزن در یک ماه"،
جملۀ شعار گونه ای که امروزه بیشترین بازدید را در مطالب فضای مجازی دارد. شاید
نیاز...
کاهش وزن بدون لاغری صورت با 7 راهکار ساده و موثر
یکی از مهم ترین نگرانی های افراد در برنامه های کاهش وزن، لاغری صورت است. به عبارت دیگر؛ کمتر کسی پیدا می...
افزایش وزن بدون برگشت و طبیعی با 12 راهکار فوق العاده موثر
زندگی مدرن امروز، تناسب اندام را به چالش کشیده است، طوری که افراد زیادی به دنبال روش های کاهش وزن سریع هستند!...
10 مزیت داشتن یک مربی بدنسازی خصوصی برای بانوان
به نظر شما آیا داشتن یک مربی بدنسازی خصوصی برای بانوان ضروری است؟ شاید شما هم جزء آن دسته از افراد باشید که داشتن...
