نویسندگان مطالب نوشته شده توسط آیدا کیاندوست
آیدا کیاندوست
فارع التحصیل رشته علوم ورزشی، عضو اسبق تیم ملی اسکواش، مربی بدنسازی و تناسب اندام با رویکرد آسیب های ورزشی
عوارض یائسگی چیست و چه تاثیراتی بر بدن زنان دارد؟
یائسگی برای اکثر خانم ها بین سنین ۴۵ تا ۵۵ سالگی اتفاق می‌افتد. یائسگی یک روند چند ساله است و ناگهانی اتفاق نمی‌افتد. علائم...
۵ علت اصلی نتیجه نگرفتن زنان از ورزش بدنسازی
بیشتر افرادی که در باشگاه ها مشغول به تمرین هستند اهدافی شبیه به هم دارند. عده ای برای کاهش وزن و یا افزایش وزن...
بهترین ماده غذایی برای وعده صبحانه چیست؟
بارها این مطلب را خوانده و شنیده اید که وعدۀ صبحانه را نباید فراموش کرد! بله، صبحانه مهم ترین وعدۀ غذایی است و اگر...
بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟
شاید برای همۀ ما حداقل یکبار این سوال پیش آمده باشد که بهترین زمان خوردن میوه ها دقیقاً چه زمانی است؟ دانستن بهترین زمان...
۸ اشتباه رایج یک تازه کار هنگام ورود به باشگاه بدنسازی بانوان
وقتی به عنوان یک تازه کار وارد یک باشگاه می‌شوید و شروع به تمرین می کنید ممکن است اشتباهاتی انجام دهید. این...
آیا استفاده از کرم ضد سلولیت موثر است؟
شکل ظاهری سلولیت برای خانم‌ها بسیار آزاردهنده است. این موضوع باعث می شود آنها به دنبال هر راهی برای رهایی از آن باشند و...
۷ غذایی که شب هنگام نباید خورده شود!
غذا خوردن آن هم درست قبل از خواب معمولا به افرادی که می خواهند وزنشان افزایش یابد توصیه می شود ولی باعث می شود...
تاثیر افزایش سوخت و ساز بدن در چربی سوزی
نوشیدن چای سبز ، عضله سازی بیشتر ،خوردن فلفل قرمز، کرفس و ....
لیست کارهایی که شما می توانید انجام دهید تا سوخت و ساز...
آیا راهی برای رفع سلولیت در بدن زنان وجود دارد؟
امروز قصد داریم راجع به "سلولیت" صحبت کنیم. سلولیت چیست؟ چرا بعضی از ما در بدنمان سلولیت داریم؟ برای رفع سلولیت در بدنمان باید...
