جدول کالری غداها

ماده غذاییمقدارکالری
آبگوشت کم چرب۱لیوان۳۰۰
آش دوغ۱لیوان۱۵۰
آش رشته۱کاسه۲۵۰
آلبالوپلو۱کفگیر۳۱۰
ادویه کاری۱قاشق چایخوری۶
ادویه کاری۱۰۰گرم۳۲۵
اسپاگتی با مخلفات۱لیوان۱۸۰
استامبولی۱کفگیر۳۱۰
باقالی پلو۱کفگیر۳۱۰
برگ انگور۱عدد۳
برگ انگور۱۰۰گرم۹۳
بیف استراگانف۱قاشق غذاخوری۴۰
بفتیک۱۰۰گرم۳۰۰
پاچه بدون چربی۱۰۰گرم۱۳۰
پلو ساده با روغن۱قاشق غذاخوری۴۰
پلو ساده با روغن۱کفگیر۲۴۰
پلو ساده بی روغن۱قاشق غذاخوری۲۵
پوره سیب زمینی۱لیوان۱۸۰
پوره سیب زمینی با شیر بدون کره۱لیوان۱۴۰
پیتزا پنیر۱عدد۸۲۰
پیتزا فلفل۱عدد۸۲۰
پیتزا گوشت و قارچ۱عدد۷۷۰
پیتزا متوسط۱عدد۸۲۰
پیتزا مخصوص۱عدد۹۰۰
پیتزا سبزیجات۱عدد۷۵۰
تخم مرغ آبپز۱عدد۷۰
تخم مرغ نیمرو۱عدد۱۳۰
جوجه کباب۱سیخ۲۰۰
حلیم بادمجان۱قاشق غذاخوری۳۰
حلیم بدون روغن۱لیوان۱۸۰
حلیم کامل۱قاشق غذاخوری۳۵
خاویار۱۰۰گرم۳۰۰
خوراک چینی۱قاشق غذاخوری۳۰
خورش بامیه۱قاشق غذاخوری۲۵
خورش فسنجان۱قاشق غذاخوری۵۵
خورش قرمه سبزی۱قاشق غذاخوری۳۰
خورش قیمه۱قاشق غذاخوری۳۵
خورش کرفس۱قاشق غذاخوری۲۵
دلمه متوسط۱عدد۱۵۰
روغن۱۰۰گرم۹۰۰
روغن حیوانی۱۰۰گرم۸۹۰
روغن نباتی۱۰۰گرم۹۰۰
روغن مایع و زیتون۱قاشق غذاخوری۱۲۰
زرچوبه۱قاشق چایخوری۸
زرچوبه۱۰۰گرم۳۵۰
زرشک۱قاشق غذاخوری۵
زرشک۱۰۰گرم۵۰
زعفران۱قاشق چایخوری۲
زعفران۱۰۰گرم۳۱۰
سالاد۱نفره۵۰
سالاد الویه۱قاشق غذاخوری۱۵۰
ساندویچ استیک۱عدد۴۵۰
ساندویج چیز برگر۱عدد۵۳۰
ساندویچ رست بیف۱عدد۵۰۰
ساندویچ ژامبون۱عدد۴۸۰
ساندویچ فلافل۱عدد۴۰۰
ساندویچ هات داگ۱عدد۴۸۰
سانویچ همبرگر۱عدد۵۰۰
همبرگر۱۰۰گرم۳۵۰
سس خردل۱قاشق غذاخوری۷۰
سس خردل۱۰۰گرم۴۶۵
سس فرانسوی۱قاشق غذاخوری۷۵
سس گوجه فرنگی۱قاشق غذاخوری۱۲
سس گوجه فرنگی۱۰۰گرم۸۰
سس مایونز۱قاشق غذاخوری۹۰
سس مایونز۱۰۰گرم۶۰۰
سس هزار جزیره۱قاشق غذاخوری۷۲
سس هزار جزیره۱۰۰گرم۴۸۰
سمبوسه۱عدد۱۵۰
سوپ جو۱لیوان۱۵۰
سوپ خامه۱لیوان۲۰۰
سوپ گوجه فرنگی۱لیوان۱۳۰
سوپ گوجه فرنگی۱۰۰گرم۳۰
سوپ مرغ و سبزیجات۱۰۰گرم۳۰
سوپ مرغ و گوجه فرنگی۱۰۰گرم۳۵
سیر (پودر)۱قاشق چایخوری۹
سیر (پودر)۱۰۰گرم۳۳۰
صدف دریایی۱۰۰گرم۶۰
شیرین پلو۱کفگیر۳۱۰
عدس پلو۱کفگیر۳۱۰
عدسی۱لیوان۲۰۰
فلافل۱عدد۸۰
فلفل سیاه۱قاشق غذاخوری۱۶
فلفل سیاه۱۰۰گرم۲۵۵
کباب برگ۱سیخ۲۰۰
کتلت۱عدد۱۵۰
کوفته۱عدد۱۵۰
میگو۱۰۰گرم۱۰۰
میگو سوخاری۱۰۰گرم۲۰۰

پاسخ دادن

دیدگاه خود را وارد کنید
لطفا نام خود را وارد کنید