| کالری | مقدار | ماده غذایی |
| ۲۵ | ۱۰۰گرم | اسفناج |
| ۲۰ | ۱عدد | بادمجان |
| ۲۴ | ۱۰۰گرم | بادمجان |
| ۷۵ | ۱لیوان | باقلا پخته |
| ۳۵۰ | ۱۰۰گرم | باقلا خشک |
| ۱۰۰ | ۱۰۰گرم | باقلا سبز |
| ۴۰ | ۱۰۰گرم | بامیه |
| ۳۰ | ۱۰۰گرم | برگ چغندر |
| ۷۰ | ۱۰۰گرم | برگ مو |
| ۴۲ | ۱۰۰گرم | پیاز |
| ۳۰ | ۱عدد | پیاز کوچک |
| ۲۵ | ۱۰۰گرم | ترب |
| ۳ | ۱عدد | تربچه |
| ۴۵ | ۱۰۰گرم | ترخون |
| ۲۵ | ۱۰۰گرم | تره |
| ۲۵ | ۱۰۰گرم | جعفری |
| ۴۵ | ۱۰۰گرم | چغندر |
| ۸۰ | ۱۰۰گرم | ذرت |
| ۳۷۵ | ۱۰۰گرم | ذرت بو داده با روغن |
| ۱۲ | ۱عدد | ذرت (بچه) |
| ۱۰۰ | ۱عدد | ذرت (بلال) |
| ۹۵ | ۱۰۰گرم | ذرت (کنسرو) |
| ۲۷ | ۱۰۰گرم | قارچ |
| ۴۰ | ۱۰۰گرم | ریحان |
| ۲۱ | ۱۰۰گرم | ریواس |
| ۳۸۰ | ۱۰۰گرم | سویا |
| ۲۰ | ۱۰۰گرم | شاهی |
| ۳۰ | ۱۰۰گرم | شنبلیله |
| ۳۰ | ۱۰۰گرم | شوید |
| ۵ | ۱عدد | زیتون سبز |
| ۱۵۰ | ۱۰۰گرم | زیتون سبز |
| ۷ | ۱عدد | زیتون سیاه |
| ۲۰۰ | ۱۰۰گرم | زیتون سیاه |
| ۷۵ | ۱۰۰گرم | سیب زمینی |
| ۸۰ | ۱عدد | سیب زمینی کوچک |
| ۹۳ | ۱۰۰گرم | سیب زمینی کبابی |
| ۵۰۰ | ۱۰۰گرم | سیب زمینی (چیپس) |
| ۵ | ۱تکه | سیر |
| ۱۲۰ | ۱۰۰گرم | سیر |
| ۱۵ | ۱عدد | شلغم |
| ۲۵ | ۱۰۰گرم | شلغم |
| ۲۰ | ۱عدد | فلفل دلمه ای |
| ۲۰ | ۱۰۰گرم | فلفل دلمه ای |
| ۲۷ | ۱۰۰گرم | قارچ |
| ۲۰ | ۱۰۰گرم | کاهو |
| ۴ | ۱برگ | کاهو درشت |
| ۳۵ | ۱۰۰گرم | کدو حلوایی |
| ۲۸ | ۱۰۰گرم | کدو خورشتی |
| ۳۰ | ۱عدد | کدو سبز |
| ۳۰ | ۱۰۰ گرم | کدو سبز |
| ۱۵ | ۱۰۰گرم | کرفس |
| ۲۵ | ۱۰۰گرم | کلم بروکلی |
| ۴۰ | ۱لیوان | کلم پخته |
| ۲۵ | ۱لیوان | کلم خام |
| ۲۵ | ۱۰۰گرم | کلم پیچ |
| ۲۵ | ۱۰۰گرم | کلم قرمز |
| ۲۵ | ۱۰۰گرم | گل کلم |
| ۸۰ | ۱۰۰گرم | گوجه فرنگی |
| ۲۲ | ۱عدد | گوجه فرنگی متوسط |
| ۱۰۵ | ۱۰۰گرم | گوجه فرنگی (سس) |
| ۶۰ | ۱عدد | لبو |
| ۳۰ | ۱۰۰گرم | لوبیا سبز |
| ۵۰ | ۱۰۰گرم | نخودفرنگی |
| ۴۰ | ۱۰۰گرم | هویج ایرانی |
| ۳۵ | ۱۰۰گرم | هویج فرنگی |
| ۱۵ | ۱عدد | هویج کوچک |
