یکی از رایج ترین باورهای نادرست درباره ی تغذیه ،چربی سوزی و لاغری این است که شما باید هر ۲ یا ۳ ساعت غذا بخورید.
مثل اکثر باورهای نادرست که طرفداران خود را دارد این موضوع نیز این چنین توجیح می شود که وقتی مدت طولانی غذا نمی‌خورید در واقع سوخت و ساز بدن شما کاهش می یابد و خوردن هر چیزی در حقیقت متابولیسم شما را سرعت می بخشد. اما زمانیکه شما به این قضیه علمی نگاه می کنید، تحقیقات نشان داده‌است که تفاوتی وجود ندارد که شما ۲ بار و یا ۶ بار در یک روز غذا بخورید، تنها چیزی که اهمیت دارد این است که شما در ۲۴ ساعت چه مقدار غذا خورده اید و در واقع دوباره به این نکته میرسیم که کالری مصرفی تنها عامل مهم و تاثیرگذار بر روی چاقی و یا لاغری افراد است.
پس اگر شما هم جزء کسانی هستید که وقتی به طور مکرر و به فاصله هر چند ساعت دوست دارید چیزی بخورید و حس می کنید این روش باعث می‌شود سطح انرژی و خلق و خوی‌تان بهتر شود پس اینکار را ادامه دهید. به عبارت دیگر، استفاده کردن از غذا در هر زمان و هر تعدادی که می خواهید همه بستگی به خودتان دارد و فقط باید مطمئن شوید در ۲۴ ساعت، کالری مصرفی و نیازهای تغذیه شما مناسبتان تنظیم شده باشد.
