• صفحه اصلی
  • ورزش
    • تمرین با وزنه (بدنسازی)
  • تغذیه
  • کاهش وزن
  • ورزش و بارداری
  • میزان کالری مواد غذایی
    • جدول کالری انواع نان و غلات و حبوبات و آردها
    • جدول کالری سبزیجات
    • جدول کالری میوه
    • جدول کالری انواع لبنیات
    • جدول کالری نوشیدنیها و آب میوه
    • جدول کالری گوشت و مواد پروتئینی
    • جدول کالری خشکبار
    • جدول کالری تنقلات و شیرینی
    • جدول کالری غداها
  • تماس با ما
  • درباره فیت لیدی
  • اینستاگرام فیت لیدی
ورود
خوش آمدید!وارد حساب کاربری خود شوید
رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
شرایط بازنشر مطالب فیت لیدی در رسانه ها
بازیابی رمز عبور
رمز عبور خود را بازیابی کنید
جستجو
  • تماس با ما
  • درباره فیت لیدی
  • شرایط بازنشر مطالب
ورود
خوش آمدید ، به پنل کاربری خود وارد شوید.
رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
شرایط بازنشر مطالب فیت لیدی در رسانه ها
بازیابی رمز عبور
رمز عبور خود را بازیابی کنید
رمز عبور به ایمیل شما فرستاده شد

فیت لیدی

  • صفحه اصلی
  • ورزش
    • همهتمرین با وزنه (بدنسازی)
      ورزش

      آکادمی فیت لیدی – آموزش مربیگری بدنسازی

      اشتباهات استفاده از تردمیل
      ورزش

      9 اشتباه رایج هنگام استفاده از تردمیل

      شکمبند لاغری
      باورهای نادرست

      چرا گن و شکمبند لاغری تاثیری بر آب شدن چربی شکم…

      بتل روپ
      ورزش

      بتل روپ چیست و چه کاربردی در فیتنس و آمادگی جسمانی…

  • تغذیه
  • کاهش وزن
  • ورزش و بارداری
  • میزان کالری مواد غذایی
    • جدول کالری انواع نان و غلات و حبوبات و آردها
    • جدول کالری سبزیجات
    • جدول کالری میوه
    • جدول کالری انواع لبنیات
    • جدول کالری نوشیدنیها و آب میوه
    • جدول کالری گوشت و مواد پروتئینی
    • جدول کالری خشکبار
    • جدول کالری تنقلات و شیرینی
    • جدول کالری غداها
  • تماس با ما
  • درباره فیت لیدی
  • اینستاگرام فیت لیدی
داغ ترین ها

رژیم اتکینز برای لاغری سریع چگونه است؟ فواید و عوارض

بهترین نان برای لاغری کدام است؟

فیتنس یا بدنسازی؟ کدام‌ برای بانوان مناسب‌تر است؟

علت زانو درد هنگام پیاده روی و 7 راهکار رهایی از آن

۷ دروغ بزرگ درباره ورزش و تناسب اندام زنان

خسته از ورزش و رژیم؛ پیش به سوی عمل لیپوماتیک!

نتیجه نگرفتن از ورزش در خانه
ورزش

8 دلیلی که چرا از ورزش در خانه نتیجه نمی گیرید

سحر صفری - فروردین ۳۰, ۱۳۹۹
غذاهای کالری منفی
تغذیه

غذاهای کالری منفی چیست و آیا واقعاً وجود دارد؟

سردرد بعد ورزش
ورزش

علت سردرد بعد ورزش و 7 راهکار مقابله با آن

آخرین مقالات

آکادمی فیت لیدی – آموزش مربیگری بدنسازی

فیت لیدی - مهر ۲, ۱۴۰۰ 0
این صفحه در دست طراحی است!
اشتباهات استفاده از تردمیل

9 اشتباه رایج هنگام استفاده از تردمیل

سحر صفری - تیر ۱۳, ۱۳۹۹ 0
استفاده از تردمیل این روزها به یکی از آسان ترین شیوه های تمرینی تبدیل شده است. بسیاری از افراد که حتی حوصله...
شکمبند لاغری

چرا گن و شکمبند لاغری تاثیری بر آب شدن چربی شکم و پهلو ندارند؟

طیبه محمدقلی زاده - تیر ۱, ۱۳۹۹ 0
گن و شکمبند لاغری یکی دیگر از راه های آسان برای کاهش وزن است. با توجه به تبلیغات به نظر می رسد...
بتل روپ

بتل روپ چیست و چه کاربردی در فیتنس و آمادگی جسمانی دارد؟

ندا مصلح - خرداد ۹, ۱۳۹۹ 0
بتل روپ یک واژۀ لاتین بوده و شامل دو بخش: بتل، به معنای جنگ و مبارزه و روپ به معنای طناب است....
تمرینات دایره ای چیست

تمرینات دایره ای چیست؟ مزایا + محدودیت ها + نمونه برنامه تمرینی

ناهید هادیان - خرداد ۷, ۱۳۹۹ 0
با پیشرفت علم تمرین، امروزه یک لیست متنوعی از برنامه های تمرینی یا روش های تمرینی وجود دارد که می توانید از...
لاغری با دمنوش

لاغری با دمنوش واقعیت یا دروغ؟ میزان چربی سوزی با دمنوش چقدر است؟

طیبه محمدقلی زاده - خرداد ۶, ۱۳۹۹ 0
تبلیغات زیادی تحت عنوان لاغری و چربی سوزی با دمنوش را می شنویم. بعضاً ادعا میشود که مصرف نوع خاصی از دمنوش...
بارگیری بیشتر

بدنسازی بانوان

تمرین با وزنه (بدنسازی)

۶ دلیل برای استفاده از کتل بل در برنامه تمرینی

سحر صفری - تیر ۳۱, ۱۳۹۴ 0
قبل از اینکه به این فکر کنید که چرا باید از کتل بل استفاده کنید باید بدانید که این ابزار چیست. کتل بل یا...
علت کمردرد در ورزش بدنسازی
آسیب های اسکلتی-عضلانی

10 علت کمردرد در ورزش بدنسازی و روش پیشگیری

سحر صفری - بهمن ۲۹, ۱۳۹۸ 0
کمردرد در ورزش بدنسازی یکی از شایع ترین شکایات و علت اصلی ترک این ورزش است. اگرچه ورزش به عنوان عاملی برای پیشگیری از...
دلیل تفاوت قدرت سمت راست و چپ بدن

۱۰ ویژگی بسیار مهم برنامه تمرینی بدنسازی بانوان

آذر ۱۹, ۱۳۹۸

آیا تبدیل چربی به عضله با تمرین بدنسازی امکان پذیر است؟!

تیر ۶, ۱۳۹۴

چرا تمرین با وزنه‌ سبک و تکرار زیاد برای چربی سوزی...

خرداد ۱۵, ۱۳۹۴

بهترین زمان ورزش برای عضله سازی با تمرینات بدنسازی

آبان ۲۴, ۱۳۹۸
کراس ترینینگ

چربی سوزی با تمرینات بدنسازی

تیر ۳۰, ۱۳۹۴

10 مزیت داشتن یک مربی بدنسازی خصوصی برای بانوان

اسفند ۱۰, ۱۳۹۸

ورزش و بارداری

راهنمای جامع ورزش در دوران بارداری برای وضع حمل آسان

سحر صفری - آبان ۲, ۱۳۹۸
صاف کردن شکم پس از زایمان

۵ تمرین ساده برای صاف کردن شکم پس از زایمان

سحر صفری - تیر ۱۱, ۱۳۹۴

آیا ورزش بدنسازی در بارداری برای مادر و جنین خطرناک است؟

آبان ۷, ۱۳۹۸

ورزش در دوران حاملگی با ۵ تمرین ساده و موثر در خانه

خرداد ۲۴, ۱۳۹۴

۱۰ ورزش مناسب و بی خطر در بارداری برای زایمان طبیعی راحت

مرداد ۲۶, ۱۳۹۴

۲۴ نکته کلیدی برای برگشت بدن به قبل از بارداری

بهمن ۸, ۱۳۹۴

درباره فیت لیدی

مرکز آنلاین تناسب اندام فیت لیدی، به عنوان اولین حامی تندرستی و تناسب اندام بانوان در ایران، از سال ۹۴ تاکنون در خدمت بانوان ایرانی است.
ما اینجا هستیم که پشتیبان شما تا رسیدن به اندام ایده آل و سبک زندگی سالم باشیم 🙂

Instagram
LinkedIn
Twitter

باورهای غلط تناسب اندام

باورهای نادرست

چرا برای کاهش وزن به قرص های چربی سوز بگوییم: نه؟!

سحر صفری - آبان ۵, ۱۳۹۸ 6
حتماً شما هم برای کاهش وزن به استفاده از قرص های چربی سوز فکر کرده اید. این قرص‌ها در میان مردم بسیار محبوب شده‌اند...

آیا تبدیل عضله به چربی در صورت قطع تمرین امکان پذیر...

اردیبهشت ۱۸, ۱۳۹۴

آیا عرق کردن هنگام ورزش نشان دهندۀ لاغر شدن است؟

مرداد ۲, ۱۳۹۴
پیاده روی برای کاهش وزن و لاغری

5 اشتباه رایج پیاده روی برای کاهش وزن و لاغری

آذر ۱۷, ۱۳۹۸
شکمبند لاغری

چرا گن و شکمبند لاغری تاثیری بر آب شدن چربی شکم...

تیر ۱, ۱۳۹۹

آیا تبدیل چربی به عضله با تمرین بدنسازی امکان پذیر است؟!

تیر ۶, ۱۳۹۴

کاهش وزن

کاهش وزن

مراحل چربی سوزی در بدن و چند نکته بسیار مهم که باید بدانید

ندا مصلح - فروردین ۶, ۱۳۹۹
1
باورهای نادرست

آیا وزن عضله از چربی بیشتر است؟ چربی و عضله

سحر صفری - تیر ۲۲, ۱۳۹۴
4
کاهش وزن

ورزش EMS چیست؟ کاهش وزن و چربی سوزی سریع با ای ام اس! کاربرد، مزایا و عوارض

سحر صفری - مهر ۲۶, ۱۳۹۸
34
کاهش وزن

7 دلیل بسیار مهم چاقی و افزایش وزن بعد از شروع ورزش

سحر صفری - بهمن ۱۰, ۱۳۹۸
4

پربازدیدترین مقالات ما

۵ نکته مهم که باید درمورد ورزش در دوران قاعدگی بدانید

مرداد ۳۱, ۱۳۹۴

سفت شدن سینه بانوان با ۴ حرکت ورزشی عالی

تیر ۱۵, ۱۳۹۴

تی آر ایکس ؛ یک ابزار ورزشی ساده، نه یک ورزش...

خرداد ۳۰, ۱۳۹۴

بهترین نان برای لاغری کدام است؟

تیر ۱۲, ۱۳۹۴

آیا عرق کردن هنگام ورزش نشان دهندۀ لاغر شدن است؟

مرداد ۲, ۱۳۹۴

آیا تبدیل چربی به عضله با تمرین بدنسازی امکان پذیر است؟!

تیر ۶, ۱۳۹۴

چربی سوزی با تمرینات کاردیو یا هوازی

تیر ۱۰, ۱۳۹۴

۲۰ دلیل که چرا زنان باید ورزش بدنسازی را انتخاب کنند؟

تیر ۱۶, ۱۳۹۴
سردرد بعد ورزش
ورزش و بیماری ها

علت سردرد بعد ورزش و 7 راهکار مقابله با آن

مریم شهبازی - فروردین ۲۷, ۱۳۹۹ 4
مزایای ورزش برای بیماری آسم
ورزش و بیماری ها

12 مزایای ورزش برای برای بیماری آسم و بهترین ورزش برای...

مریم شهبازی - فروردین ۱۹, ۱۳۹۹ 0
ورزش برای دفع سنگ کلیه
ورزش و بیماری ها

بهترین ورزش برای دفع سنگ کلیه چیست؟

مریم شهبازی - فروردین ۵, ۱۳۹۹ 0
۱۲۳۴صفحه ۱ از ۴

پیشنهاد سردبیر

آکادمی فیت لیدی – آموزش مربیگری بدنسازی

مهر ۲, ۱۴۰۰
اشتباهات استفاده از تردمیل

9 اشتباه رایج هنگام استفاده از تردمیل

تیر ۱۳, ۱۳۹۹
شکمبند لاغری

چرا گن و شکمبند لاغری تاثیری بر آب شدن چربی شکم...

تیر ۱, ۱۳۹۹

مطالب محبوب

۵ نکته مهم که باید درمورد ورزش در دوران قاعدگی بدانید

مرداد ۳۱, ۱۳۹۴

سفت شدن سینه بانوان با ۴ حرکت ورزشی عالی

تیر ۱۵, ۱۳۹۴

تی آر ایکس ؛ یک ابزار ورزشی ساده، نه یک ورزش...

خرداد ۳۰, ۱۳۹۴

دسته محبوب

  • ورزش122
  • تغذیه62
  • کاهش وزن21
  • باورهای نادرست20
  • تمرین با وزنه (بدنسازی)17
  • سبک زندگی15
  • ورزش و بیماری ها10
  • خواص مواد غذایی7
  • آسیب های اسکلتی-عضلانی6
فیت لیدی اولین مرکز آنلاین تناسب اندام بانوان
درباه ما
تیم فیت لیدی متشکل از بانوان متخصص علوم ورزشی و تغذیه، آماده ارائه خدمات تخصصی شامل ارائه برنامه های تمرینی و رژیم غذایی بر اساس آنالیز فردی، به بانوان عزیز می باشد. خوشحالیم که حامی و پشتیبان هزاران نفر از بانوان ایرانی تا رسیدن به اندام ایده آل و سالم بوده ایم.
تماس با ما: Info@fitlady.ir
ما را دنبال کنید
  • تماس با ما
  • درباره فیت لیدی
  • شرایط بازنشر مطالب
© کلیه حقوق محفوظ و متعلق به وبسایت فیت لیدی می باشد.