• صفحه اصلی
  • ورزش
    • تمرین با وزنه (بدنسازی)
  • تغذیه
  • کاهش وزن
  • ورزش و بارداری
  • میزان کالری مواد غذایی
    • جدول کالری انواع نان و غلات و حبوبات و آردها
    • جدول کالری سبزیجات
    • جدول کالری میوه
    • جدول کالری انواع لبنیات
    • جدول کالری نوشیدنیها و آب میوه
    • جدول کالری گوشت و مواد پروتئینی
    • جدول کالری خشکبار
    • جدول کالری تنقلات و شیرینی
    • جدول کالری غداها
  • تماس با ما
  • درباره فیت لیدی
  • اینستاگرام فیت لیدی
ورود
خوش آمدید!وارد حساب کاربری خود شوید
رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
شرایط بازنشر مطالب فیت لیدی در رسانه ها
بازیابی رمز عبور
رمز عبور خود را بازیابی کنید
جستجو
  • تماس با ما
  • درباره فیت لیدی
  • شرایط بازنشر مطالب
ورود
خوش آمدید ، به پنل کاربری خود وارد شوید.
رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
شرایط بازنشر مطالب فیت لیدی در رسانه ها
بازیابی رمز عبور
رمز عبور خود را بازیابی کنید
رمز عبور به ایمیل شما فرستاده شد

فیت لیدی

  • صفحه اصلی
  • ورزش
    • همهتمرین با وزنه (بدنسازی)
      اشتباهات استفاده از تردمیل
      ورزش

      ۹ اشتباه رایج هنگام استفاده از تردمیل

      شکمبند لاغری
      باورهای نادرست

      چرا گن و شکمبند لاغری تاثیری بر آب شدن چربی شکم…

      بتل روپ
      ورزش

      بتل روپ چیست و چه کاربردی در فیتنس و آمادگی جسمانی…

      تمرینات دایره ای چیست
      ورزش

      تمرینات دایره ای چیست؟ مزایا + محدودیت ها + نمونه برنامه…

  • تغذیه
  • کاهش وزن
  • ورزش و بارداری
  • میزان کالری مواد غذایی
    • جدول کالری انواع نان و غلات و حبوبات و آردها
    • جدول کالری سبزیجات
    • جدول کالری میوه
    • جدول کالری انواع لبنیات
    • جدول کالری نوشیدنیها و آب میوه
    • جدول کالری گوشت و مواد پروتئینی
    • جدول کالری خشکبار
    • جدول کالری تنقلات و شیرینی
    • جدول کالری غداها
  • تماس با ما
  • درباره فیت لیدی
  • اینستاگرام فیت لیدی
داغ ترین ها

رژیم اتکینز برای لاغری سریع چگونه است؟ فواید و عوارض

بهترین نان برای لاغری کدام است؟

فیتنس یا بدنسازی؟ کدام‌ برای بانوان مناسب‌تر است؟

علت زانو درد هنگام پیاده روی و ۷ راهکار رهایی از آن

۷ دروغ بزرگ درباره ورزش و تناسب اندام زنان

خسته از ورزش و رژیم؛ پیش به سوی عمل لیپوماتیک!

نتیجه نگرفتن از ورزش در خانه
ورزش

۸ دلیلی که چرا از ورزش در خانه نتیجه نمی گیرید

سحر صفری - آذر ۶, ۱۳۹۸
غذاهای کالری منفی
تغذیه

غذاهای کالری منفی چیست و آیا واقعاً وجود دارد؟

سردرد بعد ورزش
ورزش

علت سردرد بعد ورزش و ۷ راهکار مقابله با آن

آخرین مقالات

اشتباهات استفاده از تردمیل

۹ اشتباه رایج هنگام استفاده از تردمیل

سحر صفری - آذر ۶, ۱۳۹۸ ۰
استفاده از تردمیل این روزها به یکی از آسان ترین شیوه های تمرینی تبدیل شده است. بسیاری از افراد که حتی حوصله...
شکمبند لاغری

چرا گن و شکمبند لاغری تاثیری بر آب شدن چربی شکم و پهلو ندارند؟

طیبه محمدقلی زاده - آذر ۶, ۱۳۹۸ ۰
گن و شکمبند لاغری یکی دیگر از راه های آسان برای کاهش وزن است. با توجه به تبلیغات به نظر می رسد...
بتل روپ

بتل روپ چیست و چه کاربردی در فیتنس و آمادگی جسمانی دارد؟

ندا مصلح - آذر ۶, ۱۳۹۸ ۰
بتل روپ یک واژۀ لاتین بوده و شامل دو بخش: بتل، به معنای جنگ و مبارزه و روپ به معنای طناب است....
تمرینات دایره ای چیست

تمرینات دایره ای چیست؟ مزایا + محدودیت ها + نمونه برنامه تمرینی

ناهید هادیان - آذر ۶, ۱۳۹۸ ۰
با پیشرفت علم تمرین، امروزه یک لیست متنوعی از برنامه های تمرینی یا روش های تمرینی وجود دارد که می توانید از...
لاغری با دمنوش

لاغری با دمنوش واقعیت یا دروغ؟ میزان چربی سوزی با دمنوش چقدر است؟

طیبه محمدقلی زاده - آذر ۶, ۱۳۹۸ ۰
تبلیغات زیادی تحت عنوان لاغری و چربی سوزی با دمنوش را می شنویم. بعضاً ادعا میشود که مصرف نوع خاصی از دمنوش...
تمرین با کش ورزشی در خانه

۷ اشتباه رایج تمرین با کش ورزشی در خانه که شاید شما هم انجام...

سحر صفری - آذر ۶, ۱۳۹۸ ۰
کش ورزشی یا اگر بخواهیم دقیق تر بگوییم کش مقاومتی، یک ابزار مفید و کاربردی است که این روزها در هر خانه...
بارگیری بیشتر

بدنسازی بانوان

کراس ترینینگ
تمرین با وزنه (بدنسازی)

چربی سوزی با تمرینات بدنسازی

فاطمه صمیمیان - آذر ۶, ۱۳۹۸ ۰
برای کاهش وزن و  چربی سوزی، بدن شما باید کالری بیشتری نسبت به آنچه می خورید بسوزاند. انتخاب ورزش مناسب برای چربی...
دلیل تفاوت قدرت سمت راست و چپ بدن
تمرین با وزنه (بدنسازی)

۱۰ ویژگی بسیار مهم برنامه تمرینی بدنسازی بانوان

سحر صفری - آذر ۶, ۱۳۹۸ ۷
به عنوان مدرس دوره های مربیگری بدنسازی و فیتنس در ایران، سال ها برای آگاهی رسانی از فواید بی شمار بدنسازی برای...

۸ اشتباه رایج یک تازه کار هنگام ورود به باشگاه بدنسازی...

آذر ۶, ۱۳۹۸

بهترین زمان ورزش برای عضله سازی با تمرینات بدنسازی

آذر ۶, ۱۳۹۸

چرا تمرین با وزنه‌ سبک و تکرار زیاد برای چربی سوزی...

آذر ۶, ۱۳۹۸

۲۰ دلیل که چرا زنان باید ورزش بدنسازی را انتخاب کنند؟

آذر ۶, ۱۳۹۸

۶ دلیل برای استفاده از کتل بل در برنامه تمرینی

آذر ۶, ۱۳۹۸

دلیل تفاوت قدرت و سایز عضلات سمت راست و چپ بدن...

آذر ۶, ۱۳۹۸

ورزش و بارداری

آیا ورزش بدنسازی در بارداری برای مادر و جنین خطرناک است؟

سحر صفری - آذر ۶, ۱۳۹۸

۱۰ ورزش مناسب و بی خطر در بارداری برای زایمان طبیعی راحت

سحر صفری - آذر ۶, ۱۳۹۸

۲۴ نکته کلیدی برای برگشت بدن به قبل از بارداری

آذر ۶, ۱۳۹۸
صاف کردن شکم پس از زایمان

۵ تمرین ساده برای صاف کردن شکم پس از زایمان

آذر ۶, ۱۳۹۸

ورزش در دوران حاملگی با ۵ تمرین ساده و موثر در خانه

آذر ۶, ۱۳۹۸

راهنمای جامع ورزش در دوران بارداری برای وضع حمل آسان

آذر ۶, ۱۳۹۸

درباره فیت لیدی

مرکز آنلاین تناسب اندام فیت لیدی، به عنوان اولین حامی تندرستی و تناسب اندام بانوان در ایران، از سال ۹۴ تاکنون در خدمت بانوان ایرانی است.
ما اینجا هستیم که پشتیبان شما تا رسیدن به اندام ایده آل و سبک زندگی سالم باشیم 🙂

Instagram
LinkedIn
Twitter

باورهای غلط تناسب اندام

باورهای نادرست

آیا تبدیل عضله به چربی در صورت قطع تمرین امکان پذیر...

سحر صفری - آذر ۶, ۱۳۹۸ ۰
عضله و چربی دو نوع مختلف از بافت هستند و نمی‌توان یکی از آن‌ها را به دیگری تبدیل کرد. عضله بافت نرم فعّال تولیدکننده...

آیا استفاده از کرم ضد سلولیت موثر است؟

آذر ۶, ۱۳۹۸
بی ام آی یا شاخص توده بدنی چیست

چرا بی ام آی (BMI) شاخص دقیقی برای تناسب اندام نیست؟!

آذر ۶, ۱۳۹۸

آیا بدنسازی زنان را حجیم و مردانه می کند؟!

آذر ۶, ۱۳۹۸
پیاده روی برای کاهش وزن و لاغری

۵ اشتباه رایج پیاده روی برای کاهش وزن و لاغری

آذر ۶, ۱۳۹۸
کاهش وزن

آیا فقط با خوردن غذاهای سالم می توان وزن کم کرد؟

آذر ۶, ۱۳۹۸

کاهش وزن

تغذیه

کاهش وزن سریع با رژیم کانادایی ، معایب و مزایا

سحر صفری - آذر ۶, ۱۳۹۸
۳
کاهش وزن

۱۰ راهکار موثر برای جلوگیری از شل شدن پوست بعد از لاغری

طیبه محمدقلی زاده - آذر ۶, ۱۳۹۸
۰
باورهای نادرست

۵ اشتباه رایج پیاده روی برای کاهش وزن و لاغری

سحر صفری - آذر ۶, ۱۳۹۸
۱
تغذیه

۱۰ فایده و ضرر رژیم پالئو یا غارنشینی که نمی دانید

سحر صفری - آذر ۶, ۱۳۹۸
۰

پربازدیدترین مقالات ما

۵ نکته مهم که باید درمورد ورزش در دوران قاعدگی بدانید

آذر ۶, ۱۳۹۸

سفت شدن سینه بانوان با ۴ حرکت ورزشی عالی

آذر ۶, ۱۳۹۸

تی آر ایکس ؛ یک ابزار ورزشی ساده، نه یک ورزش...

آذر ۶, ۱۳۹۸

بهترین نان برای لاغری کدام است؟

آذر ۶, ۱۳۹۸

آیا عرق کردن هنگام ورزش نشان دهندۀ لاغر شدن است؟

آذر ۶, ۱۳۹۸

آیا تبدیل چربی به عضله با تمرین بدنسازی امکان پذیر است؟!

آذر ۶, ۱۳۹۸

چربی سوزی با تمرینات کاردیو یا هوازی

آذر ۶, ۱۳۹۸

۲۰ دلیل که چرا زنان باید ورزش بدنسازی را انتخاب کنند؟

آذر ۶, ۱۳۹۸
سردرد بعد ورزش
ورزش و بیماری ها

علت سردرد بعد ورزش و ۷ راهکار مقابله با آن

مریم شهبازی - فروردین ۲۷, ۱۳۹۹ 2
مزایای ورزش برای بیماری آسم
ورزش و بیماری ها

۱۲ مزایای ورزش برای برای بیماری آسم و بهترین ورزش برای...

مریم شهبازی - فروردین ۱۹, ۱۳۹۹ 0
ورزش برای دفع سنگ کلیه
ورزش و بیماری ها

بهترین ورزش برای دفع سنگ کلیه چیست؟

مریم شهبازی - فروردین ۵, ۱۳۹۹ 0
1234صفحه 1 از 4

پیشنهاد سردبیر

اشتباهات استفاده از تردمیل

۹ اشتباه رایج هنگام استفاده از تردمیل

آذر ۶, ۱۳۹۸
شکمبند لاغری

چرا گن و شکمبند لاغری تاثیری بر آب شدن چربی شکم...

آذر ۶, ۱۳۹۸
بتل روپ

بتل روپ چیست و چه کاربردی در فیتنس و آمادگی جسمانی...

آذر ۶, ۱۳۹۸

مطالب محبوب

۵ نکته مهم که باید درمورد ورزش در دوران قاعدگی بدانید

آذر ۶, ۱۳۹۸

سفت شدن سینه بانوان با ۴ حرکت ورزشی عالی

آذر ۶, ۱۳۹۸

تی آر ایکس ؛ یک ابزار ورزشی ساده، نه یک ورزش...

آذر ۶, ۱۳۹۸

دسته محبوب

  • ورزش121
  • تغذیه62
  • کاهش وزن21
  • باورهای نادرست20
  • تمرین با وزنه (بدنسازی)17
  • سبک زندگی15
  • ورزش و بیماری ها10
  • خواص مواد غذایی7
  • آسیب های اسکلتی-عضلانی6
فیت لیدی اولین مرکز آنلاین تناسب اندام بانوان
درباه ما
تیم فیت لیدی متشکل از بانوان متخصص علوم ورزشی و تغذیه، آماده ارائه خدمات تخصصی شامل ارائه برنامه های تمرینی و رژیم غذایی بر اساس آنالیز فردی، به بانوان عزیز می باشد. خوشحالیم که حامی و پشتیبان هزاران نفر از بانوان ایرانی تا رسیدن به اندام ایده آل و سالم بوده ایم.
تماس با ما: Info@fitlady.ir
ما را دنبال کنید
  • تماس با ما
  • درباره فیت لیدی
  • شرایط بازنشر مطالب
© کلیه حقوق محفوظ و متعلق به وبسایت فیت لیدی می باشد.