آیا واقعاً تمرین وزنه‌ های سبک و تکرار زیاد برای چربی سوزی مناسب است؟

شما هم به احتمال بسیار زیاد این جمله را بارها و بارها در باشگاه بدنسازی شنیده اید که وزنه های سبک و تعداد زیاد چربی سوزی را افزایش می دهد. چقدر این جمله را...