دسته: تمرین با وزنه (بدنسازی)

ورزش بدنسازی زنان ۶

۲۰ دلیل برای که اینکه چرا زنان باید ورزش بدنسازی را انتخاب کنند؟

تمرینات کاردیو یا هوازی کالری زیادی می سوزانند اما در مقایسه با تمرین بدنسازی کارایی کمتری دارند. اگر شما تمرین هوازی زیادی مثل ایروبیک، دویدن با پیاده روی انجام می دهید و هنوز به...

۵

آیا تبدیل چربی به عضله با تمرین بدنسازی امکان پذیر است؟!

خیلی از خانم هایی که اضافه وزن دارند در اطرافمان هستند که هیچ گاه حاضر نیستند به سمت ورزش بدنسازی بیایند. آنها بر این باورند که بدنسازی باعث می شود چربی بدن آنها تبدیل...

باشگاه بدنسازی بانوان ۱

اشتباهات رایج یک تازه کار هنگام ورود به باشگاه بدنسازی بانوان

اشتباهات رایج یک تازه کار هنگام ورود به باشگاه بدنسازی بانوان : وقتی وارد یک باشگاه بدنسازی بانوان می شوید و به عنوان یک تازه وارد شروع به تمرین می کنید ممکن است اشتباهاتی...

۲

چگونه ورزش بدنسازی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد؟

سرطان سینه یکی از رایج‌ترین سرطان‌ها در میان زنان ایرانی محسوب می‌شود و هزار زن ایرانی سالانه به این سرطان مبتلا می‌شوند. اما نکته نگران کننده این است که ابتلا به سرطان سینه در...

۱

آیا واقعاً تمرین وزنه‌ های سبک و تکرار زیاد برای چربی سوزی مناسب است؟

شما هم به احتمال بسیار زیاد این جمله را بارها و بارها در باشگاه بدنسازی شنیده اید که وزنه های سبک و تعداد زیاد چربی سوزی را افزایش می دهد. چقدر این جمله را...

تبدیل عضله به چربی ۰

آیا تبدیل عضله به چربی در صورت قطع تمرین امکان پذیر است؟

عضله و چربی دو نوع مختلف از بافت هستند و نمی‌توان یکی از آن‌ها را به دیگری تبدیل کرد. عضله بافت نرم فعّال تولیدکننده حرکت است. از طرف دیگر چربی ذخیره انرژی بدن است....

بدنسازی زنان ۷

آیا بدنسازی زنان را حجیم و مردانه می کند؟!

باورهای نادرستی در مورد بدنسازی زنان وجود دارد که جنبه علمی نداشته و باعث شده است که آن‌ها از رفتن به سالن‌های بدنسازی خودداری کنند و خود را از فواید این نوع تمرینات محروم...