دسته: تمرین

شاید برای خیلی ها این سوال به وجود آمده باشد که بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی کدام است؟ و یا اینکه ورزش کردن در صبح میتواند در روند کاهش وزن تاثیر بیشتری داشته باشد...

این موضوع بسیار مهم است که بدانیم آیا تفاوتی بین خوردن میان وعده بعد از تمرین هوازی و یا تمرین قدرتی وجود دارد یا خیر. خوردن یک میان وعدۀ کوچک بعد از تمرینات مقاومتی...

شاید شما هم در این موقعیت بوده اید که وقتی روزهای متوالی تمرین می کنید بدنتان درد گرفته، عضلاتتان گرفته و تا حدی شما را اذیت می کند که احساس خوبی ندارید. وقتی شما خود را...

اگر شما عادت دارید همیشه با تردمیل تمرین کنید و از جمله افرادی هستید که یک سرعت ثابت یا یکنواخت مثل ۸ کیلومتر بر ساعت را انتخاب می کنید و آنقدر با این سرعت...

خیلی از خانم ها از سایز و فرم سینه خود ناراضی بوده و تمایل به تغییر آن دارند. ورزش همیشه به عنوان ابزاری برای رسیدن به تناسب اندام شناخته شده. اما واقعا تاثیر ورزش...

تب داغ سیکس پک در بانوان! در چند سال اخیر در کشورمان شاهد علاقه مندی شدید خیلی از دختران جوان به تناسب اندام و بدنسازی هستیم. حتی در حال حاضر خیلی از خانم ها...

آقای عبدالملکی به وب سایت ما گفت: شماره حساب من و مادر سارا را در صفحه های اجتماعی پخش کرده‌اند و شایع شده است که ما تا به امروز مبلغی بیش از آنچه برای سارا خرج کرده‌ایم، به‌دست آوردیم. خواهش ما از مردم این است که در صفحه‌های اجتماعی برای سارا شایع درست نکنند، همین که دخترمان را با این حالت روی تخت بیمارستان می‌بینیم برای ما درد بزرگی است، با شایعات دروغ غم ما را از این بیشتر نکنند.

در مطالب قبلی به این موضوع اشاره کردم که اگر سلولیت بدنتان شما را آزار می دهد و به هر طریقی می خواهید آنها را از بین ببرید، استفاده از قرص و کرم های...

شاید افزایش وزن موضوع رایجی برای بحث در میان عموم نباشد، اما همۀ ما افرادی را می‌شناسیم و دوستانی داریم که نیاز به افزایش وزن دارند. من سوالات زیادی از شما یاران همیشگی فیت لیدی در مورد چگونگی افزایش وزن بدون افزایش چربی بدن دریافت کردم و به همین دلیل تصمیم گرفتم چند راهکار برای افزایش وزن از روش‌های سالم را برایتان توضیح دهم.

اکثر بانوانی که در باشگاه ها به تمرین مشغول هستند به طور معمول اهداف مشترکی دارند. اکثر آنها می خواهند تناسب اندام، ظاهری خوب به همراه احساس نشاط و سرزندگی داشته باشند و همچنین...

بعضی از کارهایی که شما انجام می دهید یا از انجام آنها خودداری می‌کنید می‌تواند شما را هم از نظر روحی و هم از نظر فیزیکی خسته کند و این مسئله می تواند باعث...

این روزها اکثر مردم از ظاهر خود راضی نیستند و بخشی از بدن که همه از آن بدشان می آید چربی شکم است. ممکن است شما برای از بین بردن چربی شکم خود راه های...

افراد بسیاری در هنگام اجرای تمرینات از درد مچ دست شکایت می کنند. درد مچ دست می تواند حتی زمانی که شما از کتل بل و یا هالتر هم استفاده می کنید موجب آزار...

در این مطلب شما را با حرکات کششی بسیار ساده آشنا می کنیم که بهتر است روزتان را با این حرکات آغاز کنید تا روزی پرانرژی را پشت سر بگذارید. اجرای این حرکات در...

وقتی صحبت از ورزش کردن می شود همه ما از فواید آن آگاهیم. اما وقتی پای عمل می رسد خیلی ها جا می زنند و بهانه می آورند. بهانه آوردن برای ورزش نکردن خیلی...

دنیای ورزش و ورزش کردن، از جهات مختلفی سرشار از قوانین خاص خود است ، عمل کردن به قوانین باعث اجرای درست حرکات و عدم آسیب دیدگی می شود. اما آیا تاکنون به زمزمه هایی که...