26 نتایج جستجو

برای کلمه "افزایش سوخت و ساز چربی".
holding-sliced-grapefruit ۸

بهترین غذاهای چربی سوز کدام اند؟

تمام خوراکی‌های اطرافمان چاق کننده نیستند و برعکس برخی از خوراکی ها به عنوان غذاهای چربی سوز شناخته شده اند. غذاهای چربی سوز به این معنی است که شما می توانید آنها را هر...

افزایش وزن ۰

چگونگی افزایش وزن، بدون افزایش چربی بدن برای افراد لاغر

شاید افزایش وزن موضوع رایجی برای بحث در میان عموم نباشد، اما همۀ ما افرادی را می‌شناسیم و دوستانی داریم که نیاز به افزایش وزن دارند. من سوالات زیادی از شما یاران همیشگی فیت لیدی در مورد چگونگی افزایش وزن بدون افزایش چربی بدن دریافت کردم و به همین دلیل تصمیم گرفتم چند راهکار برای افزایش وزن از روش‌های سالم را برایتان توضیح دهم.

۱

نکات کلیدی برای مربیان بدنساز خانم

دنیای ورزش و ورزش کردن، از جهات مختلفی سرشار از قوانین خاص خود است ، عمل کردن به قوانین باعث اجرای درست حرکات و عدم آسیب دیدگی می شود. اما آیا تاکنون به زمزمه هایی که...

ورزش بدنسازی زنان ۶

۲۰ دلیل برای که اینکه چرا زنان باید ورزش بدنسازی را انتخاب کنند؟

تمرینات کاردیو یا هوازی کالری زیادی می سوزانند اما در مقایسه با تمرین بدنسازی کارایی کمتری دارند. اگر شما تمرین هوازی زیادی مثل ایروبیک، دویدن با پیاده روی انجام می دهید و هنوز به...

تمرینات اینتروال شدید ۱

چربی سوزی با تمرینات اینتروال شدید HIIT

تمرینات اینتروال شدید (HIIT) تمریناتی هستند که فرد با حداکثر توان فعالیت سریع و انفجاری را انجام می دهد. معمولاً این تمرینات به صورت کوتاه مدت و با وهله های استراحتی طولانی تر و...

باشگاه بدنسازی بانوان ۱

اشتباهات رایج یک تازه کار هنگام ورود به باشگاه بدنسازی بانوان

اشتباهات رایج یک تازه کار هنگام ورود به باشگاه بدنسازی بانوان : وقتی وارد یک باشگاه بدنسازی بانوان می شوید و به عنوان یک تازه وارد شروع به تمرین می کنید ممکن است اشتباهاتی...

۲

چگونه ورزش بدنسازی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد؟

سرطان سینه یکی از رایج‌ترین سرطان‌ها در میان زنان ایرانی محسوب می‌شود و هزار زن ایرانی سالانه به این سرطان مبتلا می‌شوند. اما نکته نگران کننده این است که ابتلا به سرطان سینه در...