جدول کالری تنقلات و شیرینی

ماده غدایی مقدار کالری
آبنبات ساده کوچک ۱عدد ۲۰
آجیل سویا ۱۰۰گرم ۳۸۰
آجیل ۱لیوان ۷۵۰
آجیل درهم ۱۰۰گرم ۶۵۰
آدامس ۱عدد ۵
آدامس ۱۰۰گرم ۲۶۰
آلبالو خشک ۱عدد ۳
باقلوا ۱۰۰گرم ۵۰۰
باقلوا با پسته ۱۰۰گرم ۵۴۰
بامیه (شیرینی) ۱عدد ۸۰
بامیه (شیرینی) ۱۰۰گرم ۴۰۰
بستنی پاستوریزه ۱۰۰گرم ۲۰۰
بستنی سنتی ۱۰۰گرم ۲۵۰
بستنی قیفی پاستوریزه ۱عدد ۱۲۵
بیسکویت ساده ۱عدد ۲۰
بیسکویت ساده ۱۰۰گرم ۳۸۰
بیسکویت ساقه طلایی ۱قرص ۶۰
بیسکویت کرمدار ۱عدد ۴۰
بیسکویت کرمدار ۱۰۰گرم ۴۸۰
پاستیل ۱۰۰گرم ۳۰۰
پف فیل با روغن ۱لیوان ۴۵
پف فیل بدون روغن ۱لیوان ۲۵
پفک ۱عدد ۵
پفک ۱۰۰گرم ۵۰۰
چیپس ۱عدد ۱۰
چیپس ۱۰۰گرم ۵۰۰
چیپس میوه ۱۰۰گرم ۲۴۵
حلوا ۱قاشق غذاخوری ۵۰
حلوا ۱۰۰گرم ۴۰۰
حلوا ارده ۱۰۰گرم ۵۰۰
زولبیا ۱۰۰گرم ۴۵۰
ژله (پودر) ۱قاشق غذاخوری ۵۵
ژله (پودر) ۱۰۰گرم ۳۹۰
ژله (دسر) ۱لیوان ۱۲۵
ژله (دسر) ۱۰۰گرم ۶۰
سمنو ۱لیوان ۱۸۰
سوهان ۱۰۰گرم ۵۰۰
شربت ۱لیوان ۱۲۰
شیرینی خامه ای ۱۰۰گرم ۵۰۰
شیرینی خشک ۱۰۰گرم ۴۵۰
شکر ۱قاشق غذاخوری ۶۰
شکر ۱۰۰گرم ۴۰۰
شکر ۱قاشق مرباخوری ۲۰
شکلات ساده کوچک ۱عدد ۳۰
شکلات مغزدار کوچک ۱عدد ۴۰
شکلات قلمی ۱عدد ۲۰
شکلات ۱۰۰گرم ۵۰۰
شله زرد ۱قاشق غذاخوری ۲۵
شله زرد ۱لیوان ۲۵۰
شیربرنج ۱قاشق غذاخوری ۲۵
شیربرنج ۱لیوان ۲۵۰
عسل ۱قاشق غذاخوری ۶۵
عسل ۱قاشق مرباخوری ۲۰
عسل ۱۰۰گرم ۳۰۰
فالوده ۱لیوان ۲۵۰
فرنی ۱قاشق ۲۵
فرنی ۱لیوان ۲۵۰
قند ۱عدد ۱۰
قند ۱۰۰گرم ۴۰۰
کاکائو (پودر) ۱قاشق چایخوری ۱۲
کاکائو (پودر) ۱۰۰گرم ۲۳۰
کرم کارامل ۱۰۰گرم ۳۶۰
کره بادام زمینی ۱۰۰گرم ۵۹۰
کلوچه ۱۰۰گرم ۵۰۰
کورن فلکس ۱۰۰گرم ۳۷۰
کیت کت ۱۰۰گرم ۵۰۰
کیک ساده ۱۰۰گرم ۳۰۰
کیک بدون خامه ۱۰۰گرم ۳۴۰
کیک شکلاتی ۱۰۰گرم ۴۰۰
کیک یزدی کوچک ۱عدد ۱۲۵
کیک یزدی متوسط ۱عدد ۱۶۰
کیم ساده ۱عدد ۱۶۵
کیم شکلاتی مغزدار ۱عدد ۲۷۵
گز ۱۰۰گرم ۵۰۰
مربا ۱۰۰گرم ۳۰۰
مربا ۱قاشق غذاخوری ۶۰
مربا ۱قاشق مرباخوری ۲۰
نان خامه ای ۱۰۰گرم ۵۰۰
نان خامه ای متوسط ۱عدد ۳۰۰
نبات ۱۰۰گرم ۴۰۰