♥ با حمایت و پشتیبانی شما همراهان همیشگی، فیت لیدی وبسایت برگزیده در "اولین همایش ورزش برای همه" شد. ♥

تمرینات ورزشی پشت میز کار برای افراد شاغل ۰

تمرینات ورزشی پشت میز کار برای افراد شاغل

شاید شما هم این موضوع را شنیده باشید که نشستن‌های طولانی مدت موجب آسیب‌های اسکلتی- عضلانی  و کوتاهی عمر می‌شود. تحقیقات زیادی در این مورد انجام شده و تمامی این تحقیقات به این نتیجه...

سارا عبدالملکی راگبی ۰

سارا عبدالملکی ملی پوش راگبی در بیمارستان، مصاحبه ویژه با پدر وی

آقای عبدالملکی به وب سایت ما گفت: شماره حساب من و مادر سارا را در صفحه های اجتماعی پخش کرده‌اند و شایع شده است که ما تا به امروز مبلغی بیش از آنچه برای سارا خرج کرده‌ایم، به‌دست آوردیم. خواهش ما از مردم این است که در صفحه‌های اجتماعی برای سارا شایع درست نکنند، همین که دخترمان را با این حالت روی تخت بیمارستان می‌بینیم برای ما درد بزرگی است، با شایعات دروغ غم ما را از این بیشتر نکنند.

mummytummy (1) ۰

۲۴ نکته برای برگشت بدن به قبل از بارداری

بارداری دوران تغییر در جسم و روحیۀ زنان است، زمان تجربۀ یک زندگی جدید همراه با تحولی در احساسات. تمام زنان در سنین مختلف با شکل و شمایل متفاوت این تغییرات باورنکردنی را تجربه می کنند اما تا به فرم، شکل و تناسب اندام قبل از دوران بارداری خود برسند کمی زمان لازم است. اکثر شما این سوال را از من پرسیدید که چگونه می‌توانید در کوتاه‌ترین زمان به همان فیزیک اولیۀ خود بازگردید، در پاسخ ۲۴ نکتۀ کلیدی را برایتان اماده کردم تا بتوانید روند برگشت بدن به قبل از بارداری را تسریع نمایید. فراموش نکنید که داشتن تناسب اندام بعد از زایمان تا حدودی به سطح فعالیت و سبک زندگی شما در قبل از باردار شدن و در حین بارداری مربوط می‌باشد

holding-sliced-grapefruit ۸

بهترین غذاهای چربی سوز کدام اند؟

تمام خوراکی‌های اطرافمان چاق کننده نیستند و برعکس برخی از خوراکی ها به عنوان غذاهای چربی سوز شناخته شده اند. غذاهای چربی سوز به این معنی است که شما می توانید آنها را هر...

افزایش وزن ۰

چگونگی افزایش وزن، بدون افزایش چربی بدن برای افراد لاغر

شاید افزایش وزن موضوع رایجی برای بحث در میان عموم نباشد، اما همۀ ما افرادی را می‌شناسیم و دوستانی داریم که نیاز به افزایش وزن دارند. من سوالات زیادی از شما یاران همیشگی فیت لیدی در مورد چگونگی افزایش وزن بدون افزایش چربی بدن دریافت کردم و به همین دلیل تصمیم گرفتم چند راهکار برای افزایش وزن از روش‌های سالم را برایتان توضیح دهم.

burpee تمرین بارپی ۰

آموزش تمرینات متنوع بارپی Burpee

اگر فرصت رفتن به باشگاه را ندارید یا دوست دارید در هر مکانی که هستید ورزش کنید و کالری بسوزانید، حتماً تمرینات با وزن بدن را یاد بگیرید. برای انجام این تمرینات به ابزار...